４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。
昨晩の就寝時間：２４：２９
今朝の起床時間：０７：５２
ヨガ：×（昨日は行きませんでした。）
ウォーキング：×（昨日は結局行きませんでした。）
昼寝：無し
昨晩の就寝時間と寝付き
昨晩は寝る直前までネットで調べ事をしてしまっていて就寝が遅くなり、２４：２９就寝でした。
昨日は少し寝不足だったので寝付きは良い方でした。早いうちに途中で目が覚めましたがまたすぐに眠り、全体には割と良くよく眠れていたと思います。
今朝の起床時間と寝起き
今朝は昨日の就寝が遅かったのがあり、７：５２起床となりました。
やはり７時間半から８時間が自分の自然な睡眠時間のようです。
アラームを止めてしばらく休みました。自分では１５分、２０分程度かと思っていましたが、ケイタイを見ると７：５０ほどになっていました。（笑）
眠気はさほどありません。緑茶は２杯飲みました。
昨日の運動量と今日の予定
昨日はヨガはやらず、ウォーキングも結局行きませんでした。
肩の辺りが筋肉痛でしたが、今朝はほぼ治まりました。
腕を胸の前でぐるぐる回すとまだ少し筋肉痛の名残があるようです。（笑）
昨日は自分の都合で結局歩きに行けませんでしたが、今日は雨天でそもそも行けるか分かりません。
負荷のかけ方によって左のふくらはぎにまだ少し引きつるような痛みがあったりするので、今日くらいまで休んでも良いのかも知れません。
しかしやはり毎日歩いていた方が数日休んでまた突然歩くよりも結局は負担が軽いです。
まあ今日は天候の事情があるので様子を見ます。
以上、今朝のヘタレでした。
今日も良い日になりますように。
コメントを残す