４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。
最近忙しくなってきたので、簡潔に行かせていただきたく思います。
昨晩の就寝時間：２４：１３
今朝の起床時間：０７：２６
ヨガ：×（昨日はやりませんでした。）
ウォーキング：○（３キロ歩いてきました。）
昼寝：合わせて１時間ほど寝て休みました。
昨晩の就寝時間と寝付き
昨晩は２４：１３就寝でした。洗髪の日でしたがそれでも遅すぎます。
これだけ就寝が遅くなれば、次の朝の起床時間は諦めた方が良いかも知れません。
私にとってはそのレベルです。
寝付きは悪くはなかったです。そのうち眠っていました。
早朝頃には眠りが浅くなってきて、少し目が覚めたりゴソゴソしていました。
今朝の起床時間と寝起き
今朝は７：２６起床でした。昨晩の就寝時間を考えるとまあしょうがないとも言えます。
就寝時間が肝です。
今朝は緑茶の２杯目を今飲んでいます。
まだ気分の悪さは解消していません。少し長いですがもう少し我慢して、改善に向けていきたいと思います。
眠気よりも気分の方が気になります。
昨日の運動量と今日の予定
昨日は合わせて１時間ほど寝て休み、ヨガはやらず、ウォーキングで３キロ歩いてきました。
少し久しぶりでした。足が少し引きつって痛んだりもしましたが、完歩しました。
やはり合間の運動は必要ですね。今日も歩いて来たいと思います。
以上、今朝のヘタレでした。
今日も良い日になりますように。
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