【４度寝ニートの早起き実践】２０２１年１０月５日

４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。
これから忙しくなってくると思うので、記事が短めになりますが最低限の文章でも伝わるように書いていこうと思います。

昨晩の就寝時間：２４：１０
今朝の起床時間：０７：４１

ヨガ：×（昨日はやりませんでした。）
ウォーキング：×（昨日は控えました。）

昼寝：記事を書いた後、頭が重くダウンし、２時間ほど眠りました。

昨晩の就寝時間と寝付き

昨晩の就寝時間は２４：１０でした。かなり遅くなりました。洗髪の日ではありましたが、それが問題ではなかったはずです。修正します。

寝付きに関してはあまり良くもなかったですが、そのうち寝ていました。寝付いてからすぐに１度目が覚め、また寝直しました。

最近のパターンとして、寝始めは暑くても早朝になってくると肌寒くなって途中で目が覚めてしまうという流れがありますが、今回も例に漏れずだったと思います。

これによって睡眠の質を損してしまうので困った物ですが、あまりどうしようもありません。

聞いてみると最近は父も同じ傾向のようです。

今朝は７：４１起床でした。これまた遅いですが、昨日までの体調不良を受けて今朝もゆっくり休ませてもらいました。

今朝は両親も寝坊で、母も私とほぼ同時に起きてきたので助かりました。（笑）

これまで４日間苦しんできましたが今朝は大分楽に、軽くなったように思います。

あまり眠気も気になりません。まあ余分に寝たので･･･。（笑）

緑茶は今２杯目を飲んでいます。今朝は緑茶が美味しいですが、眠気と言うよりも純粋に味が美味しく感じます。

昨日はヨガもウォーキングもやりませんでした。

記事を書いてから頭が重くダウンし２時間ほど休んでも良くならず、夕方までにはロキソニンのお世話になりました。今回の生理ではとてもお世話になりました。１錠も呑まないときもありますが、今回は既に３錠呑みました。

このような感じなので、ロキソニンは必需品となってしまっております。

生理の症状が重いときには最悪動けませんし、頭が痛めば運転も出来ません。

大分楽になって来たので、今日は少し久しぶりにウォーキングに行って来ようと思います。

少し久しぶりなので楽しみです。あまりガツガツ歩きすぎないようにした方が良いかも知れません。（笑）

ヨガも気が向いたらやろうと思います。

以上、今朝のヘタレでした。

今日も良い日になりますように。