４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。
昨晩の就寝時間：２３：５６
今朝の起床時間：０７：２２
ヨガ：×（昨日はやりませんでした。）
ウォーキング：×（昨日は行きませんでした。）
昼寝：昨日も身体が重く、午後に休みました。２時間ほど寝たと思います。
昨晩の就寝時間と寝付き
昨晩はまた就寝が遅くなりました。２３：５６就寝でした。
もうこの馬○には何も言うことはありません。１番体調の悪い時期に、もう言うことはありません。
寝付きは昨晩もあまり良いとも言えませんでしたがそのうち寝ていました。
早朝頃になって少し肌寒くなり目が覚めましたが何となくそのまま特に対処せず寝ていました。
早朝には睡眠が浅くなっていたと思います。
今朝の起床時間と寝起き
今朝も少し冷えた（？）のと生理の影響で頭が重く、少し余分に休みました。冷えたというか生理の影響と思います。痛み方がそういう感じです。
今朝は７：２２起床です。
今でも頭が少し重いです。漢方でも呑んでおこうかと検討中です。
今朝は緑茶を１杯半飲みました。眠気も少しありますが、頭が重いのが気になっています。
今回は生理の症状が特に頭に来て、今朝もまだ頭が重いようです。少し休みたい感じです。
昨日の運動量と今日の予定
昨日は生理の影響で体調が思わしくなく、運動という運動はしていません。
ヨガもウォーキングもやりませんでした。朝にロキソニンを呑んだのですが、午後になってまた痛み出したので２時間ほど寝て休み、そのうち大分良くなって最終的に昨日はロキソニンを呑み足さずに済みました。
今日もまだ頭は重いので、無理せずにと思います。
取りあえず今朝はこれから漢方を呑んで少し休みたいと思います。
今日は短めですがこの辺で失礼いたします。
以上、今朝のヘタレでした。
今日も良い日になりますように。
コメントを残す