【４度寝ニートの早起き実践】２０２１年１０月３日

４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。

昨晩の就寝時間：２３：５７
今朝の起床時間：０７：４３

ヨガ：×（昨日はやりませんでした。）
ウォーキング：○（３キロ歩いてきました。）

昼寝：１時間ほど眠りました。

昨晩の就寝時間と寝付き

昨晩は洗髪の日でした。就寝時間もかなり遅くなりました。２３：５７就寝です。

もう何も言うことはありません･･･。ここまで来たらもう何も･･･。

寝付きは良くもありませんでしたが、そのうち寝ているパターンでした。

昨晩は日の出前になら月が見えると考え、いつも途中で目が覚めていることからも逆の意味で期待して寝ました。（笑）

昨晩もいつも通り途中で目が覚めましたが起き出すまでには行かずしかし気になっているという状態で、その分多少睡眠が浅くなっていたと思います。

今（９：５０くらい）空を見ましたが、見えました！！今日の月はもう大分細くなってきていますね。太陽光が強いので手で遮りつつ割と真正面から見ないと見るのはかなり難しいですね。少し斜めから角度を付けて見てしまうと強い太陽光で見えません。

とにかく今朝見られて良かったです！！条件が良ければ明日も何とか見られそうですかね。

昨晩は途中で目が覚めたときにはまだ月が見える時間にはなっていなかったので（午前２：００頃）寝直しましたがその後も気になっていたり温度の問題で睡眠の質がその分落ちていたと思います。

今朝の起床時間と寝起き

今朝は生理の影響もあり頭が痛み、少し多めに休みました。

６：５０くらいに目が覚め、月が見えるかと空を見ましたがその時は見えず、また布団に戻りました。その時から頭は痛んでいました。

アラームを消して少し休んでいましたがまだ頭痛がしたので今朝は少し多めに寝ておきました。

７：４３起床です。

これでその時は大部楽になりました。休まなければ動くのが辛かったはずです。しかし記事を書いていてまた痛みが辛くなって来たので先ほどロキソニンを呑みました。

今回は割と頭にも症状が出て、昨日今日と２日連続でロキソニンのお世話になっています。

今朝は緑茶は１杯しか飲んでいません。先ほどカモミールティーを１杯飲み終えました。

今は眠気よりも頭の重みが気になっています。

昨日の運動量と今日の予定

昨日はヨガはやらず、ウォーキングは３キロ歩いてきました。

午後に１時間くらい寝て休みました。生理の時の重苦しく眠い感じが出て、小ダウンしました。

ウォーキングは途中で暗くなってきてしまったので２キロか２キロ半で止めようかと思いましたが、結局３キロ歩いて来ました。

昨日も階段掃除等はせずでした。

本当は足に少し負荷が大きいのだと思いますが、動かさないのが恐らく１番良くないので今日も歩きに行くと思います。掃除も時間が出来たらやりたいと思います。

まずは頭痛が引いてくれるのを待ちたいです。

以上、今朝のヘタレでした。

今日も良い日になりますように。