【４度寝ニートの早起き実践】２０２１年１０月１日

４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。

昨晩の就寝時間：２３：１４
今朝の起床時間：０７：３１

ヨガ：×（昨日はやりませんでした。）
ウォーキング：×（昨日は雨天で行きませんでした。しかし外出して２キロほど歩きました。）

昼寝：無し

昨晩の就寝時間と寝付き

昨晩も割と早めに就寝出来ました。２３：１４就寝です。

寝付きの方は、本当に良いとは言えませんがそのうち眠っているようないつもの感じでした。

今回も途中で目が覚めました。途中で暑くなり、布団を剥いだりして今度は寒くなりだったのだと思います。

始めは暑く、朝になって来た頃には布団を剥いでいたのか少し寒かったような感じがします。

朝起きた時にはパジャマが汗で、特に首の後ろが明らかに少し湿っていました。

全体には少し暑かったと思います。調整がうまく行きません。

今朝の起床時間と寝起き

今朝も失敗しました。７：３１起床でした。

アラームの音は聞きました。止めたのも覚えています。そこで力尽き、気付いたらケイタイが自分の脇に９０度ほど開かれた状態で置かれていました。

今朝はあまり休まずに割とすぐに起き出しました。まあ３０分寝坊したので･･･。

寝坊で７：３０とは進歩した物だと昨日書きましたが、２日連続だと少し様子が違ってきますね･･･。

やはり月の周期の影響でいつもよりも身体が少し多めに睡眠を要求しているのかも知れません。

言い訳というよりもそれが実際感じるところです。

今朝は緑茶を２杯飲みました。記事を書き終えたらもう１杯飲もうと思います。

今朝も少し眠いですが、同時に身体や頭が少し重いです。何となく怠いですね。眠気よりもそちらの方が大きく感じるかも知れません。

昨日の運動量と今日の予定

昨日は雨天でウォーキングには行きませんでしたが、外出して２キロほど歩いたと思います。

それで最低限は歩いたということにしました。ヨガはやりませんでした。

足の方も少し休ませたいと思っていたので、昨日は少なめで良かったかと思います。また今日も台風の影響による雨天なので行かないと思います。足を休めるにはちょうど良いかと思います。

体調も重く腹痛も出始めたので対処をしてから、今日は階段のモップがけやトイレ掃除でもしようかと思います。

明日からはまた暑くなりそうなので、体調と西日の様子を見てまたウォーキングに行きたいと思います。天気が回復しても体調で休むかも知れません。その点は未知数です。

まずは生理の時にたまに呑む漢方の芍薬甘草湯のお世話になろうと思います。

以上、今朝のヘタレでした。

今日も良い日になりますように。