４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。
昨晩の就寝時間：２３：３３
今朝の起床時間：０７：１２
ヨガ：×（昨日はやりませんでした。）
ウォーキング：○（３キロ歩いてきました。）
昼寝：作業の合間に横になって休憩しているうちに３、４０分寝ていました。
昨晩の就寝時間と寝付き
昨日は洗髪の日でした。洗髪の日は就寝時間も遅くなりやすいです。
最近はそうでなくても遅めになっていて、･･･困ったものです。
寝付きは昨晩もそのうち寝ているという最近のパターンでした。数分などすぐにとは行かずとも、そのうち眠っていた感じです。寝付けずに苦しんだりなどは無かったです。
今回も途中で寒くなって目が覚め暖かい布団を掛け直した、としばらく思っていました。始めのうちは寝ぼけていてきちんと掛ける前に掛けたと思ってしまっていました。「何か掛けたのに寒いな･･･。」とは何となく思っていました。（ア○）
もう一度目が覚めて暖かい布団をきちんと掛けていないことに気付き、今度はきちんと掛け直しました。その後は少し眠りは浅かったかも知れませんが何だかんだ眠れていたと思います。
しかし目が覚めたりしていた間睡眠を損してしまったと思います。
今朝の起床時間と寝起き
今朝は失敗してしまいました。アラームを止めたときにもう気持ちが萎えていました。
アラームを止めて休み、７：０８くらいだったのを確認しましたが、それからまたしばらく休んで、最終的に今朝は７：１２起床でした。
起き出してからも今朝は家族もまだ寝ていたのでしばらくはまた布団に戻りたい、戻ろうかと思ったりしましたが、結局戻りませんでした。そこは乗り切りました。（笑）
今朝の緑茶は２杯半をもう少しで飲み終わります。
今朝は私が煎れたので煎茶を濃いめに出しました。朝はどうしても濃いめが好きです。（笑）
起き出した直後は布団に戻りたいと思うほどでしたが（笑）、今では大分楽になりました。
いつもながら全く眠気が無いとまでは行きませんが、それでも大分覚めました。
自分は本当の朝型ではないのではないかと感じたりしますが、かといって本当の夜型でもないようです。（笑）何となく遅寝遅起きでは起きる瞬間は楽でも１日全体で見ると調子が良くありません。
そうなると昼型、でしょうかね･･･。
まあ少なくとも極端な朝方でも夜型でもないようですね･･･。
昨日の運動量と今日の予定
昨日もヨガはやりませんでした。
作業で頭が疲れたので休憩して横になって休んでいたらそのうち眠ってしまい、３、４０分程の昼寝、仮眠（？）となりました。
ウォーキングは３キロ歩いてきました。始めのうち雨がぱらついてきてこれはまずいかと思いましたが、大丈夫でした。
足の方が大丈夫かというのがむしろ問題です。昨晩はそれ程でも無かったですが、今朝は家の中を歩いていて少し怪しいかと思うこともありました。
昨日は何だかんだ後半などは少し早めになってしまっていたので、やはりペースを落とした方が良いか、とその都度思うも、気付くと早まってしまっていたりします。
しかし痛みで本当に歩けなくなってしまっては意味が無いので、加減して今日も歩きたいと思います。
昨日は曇っていたので歩きやすかったのですが、今日は何だか晴れてきたようですかね･･･。（笑）･･･と思ったら今日も程良く曇りでしょうか･･･。
足を休めたくてたまには雨が降っても良いなと思ったりも正直します･･･。１日くらい休みたいのと行きたいのとがせめぎ合っていたりします。（笑）
結論としては今日も歩きに行くと思います。少し痛み等あっても、何だかんだ歩けています。
曇りがちだと反って歩きやすいので尚のこと行っておきたくなります。（笑）
以上、今朝のヘタレでした。
今日も良い日になりますように。
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