【４度寝ニートの早起き実践】２０２１年９月２５日

４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。

昨晩の就寝時間：２３：２１
今朝の起床時間：０７：０５

ヨガ：×（昨日はやりませんでした。）
ウォーキング：○（３キロ歩いてきました。）

昼寝：無し

昨晩の就寝時間と寝付き

昨晩も頑張りましたが２３：１０までには間に合いませんでした。２３：２１就寝でした。

寝付きの方は本当に良いとまでは言えないですが、悪くは無かったと思います。

そのうち眠っていました。最近よくある「そのうち」眠っているパターンでした。

寝始めはタオルケット１枚と、足の方に薄いダウンの布団を用意して寝ました。途中で寒くなって目が覚めたときには、タオルケットが完全に自分のわきに押しやられていて、身体にまともに何も掛けていない状態でした。そりゃあ流石に寒いだろうと･･･。（笑）

薄いダウンの布団を掛け直して寝直しました。その後もあまり問題なく眠れていたと思います。
まあ起床後にパジャマの首の後ろの部分が少し湿っていましたが、暑くて苦しむほどのことはなかったと思います。

寒さで目が覚める前には、そう言えば夢を見ていました。ホラーのような怖さは無いですが、悪夢の類の夢でした。自分が車の助手席に乗っていていきなり息が出来ないほどに息苦しくなり、思わず窓を開け外の空気を吸う、外の空気が美味しい、という夢でした。少し楽になって来たところで夢も終わりました。夢自体はすぐに終わりました。

暑かったのか息苦しかったのか、夢の内容からその時の体調がどのようなものだったのかを考えると、何だか少し穏やかでない気がしてきてしまいます。単に暑かっただけなら良いのですが、息苦しくてそんな夢を見るとなるとあまり良くないですね･･･。

変な夢を見たり途中で目が覚めたりしても全体にはある程度眠れていたというのが率直に感じるところです。

今朝の起床時間と寝起き

今朝も目標時間に起きられました。７：０５起床です。

起き出す前に少し休みました。やはりここ数日は起き出すときに少し重苦しさがあります。

しかし実際に目標時間に起き出せているのであればある程度は眠れているはずであると思います。眠れていなければもっと辛いか最悪ケイタイのアラームを消した記憶も無かったりします。（笑）

今朝は緑茶を２杯飲みましたが、これからもう１杯飲もうと思います。

今から３杯目です。

先日やっと終わった玄米茶は同じ物がもう一袋あったようですが、冬までお預けということになりました。（笑）今粉茶がそろそろ古くなってきたのでこれからしばらくはそちらにかかります。

今朝も少しは眠いですが月の周期の影響もあると思います。月の周期による体調の悪化はあまり無駄に気にしないで良いと思っています。

昨日の運動量と今日の予定

昨日はヨガは無しで、昼寝もしていません。

ウォーキングは３キロ歩いてきましたが、昨日はコースを３周歩いた３周目は少し速度が上がってしまったかも知れません。

抜かない程度に歩くとちょうど良いくらいの早さで歩いている人が前にいたのでその人を基準にしていましたが途中でいなくなってしまい（笑）、最後の３周目は基準を無くして速度が少し上がってしまいました。実際は途中で暗くなってきて少し急いだというのが大きいですが･･･。

晴れている日には夕方の西日がまぶしく暑いのでこれが意外と馬鹿になりません。

しかし遅めに出ると今度はすぐに暗くなってきてしまいます。今は速度を落として歩いていてそれが無ければ問題は無いのですが、･･･まあ足の方は早く治したいです。

少しずつ歩きながら治せれば最高です。

今日は少し曇っているので歩きやすいかと期待しています。少し早めに出られると良いですが･･･。

昨日も今朝もやはりふくらはぎが少し引きつり痛みもありましたが、今日も歩きたいです。（笑）

ゆっくり歩いてこようと思います。

以上、今朝のヘタレでした。

今日も良い日になりますように。