４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。
昨晩の就寝時間：２３：４５
今朝の起床時間：０７：０４
ヨガ：×（昨日はやりませんでした。）
ウォーキング：○（３キロ歩いてきました。）
昼寝：無し（？）（午後作業の合間に休憩を取りましたが、具体的に何をしていたかよく覚えていません。この間に少し仮眠を取っていたかも知れませんが、定かではありません。）
昨晩の就寝時間と寝付き
昨晩は洗髪の日で、遅くなりました。風呂に入るのが遅くなり、就寝時間もその分後ろにずれました。
２３：４５就寝でした。ちょっとあまりにも遅いですが、今朝も起きました。
そういう問題ではないですが･･･。
寝付きは割と良かったと思います。気付いたら寝ていたと言うと少し変ですが（笑）、そんな感じで割とすんなり入眠できたと思います。
昨晩は少し涼し目で、途中で肌寒くなり目が覚めて毛布を１枚きちんとかけ直したはずです。
そのときだか、別のもう少し厚めの暖かい布団を上からきちんと掛けている夢を見たような気もします。（笑）
昨晩は少し寒かった感触です。
寒くなって目が覚めたり、やはり冷えたようで今朝は起きたときから少し頭が痛いです。
６：３０頃にも目が覚めましたが、７：００のアラームが鳴るまで寝て待ちました。
就寝時間が遅いのと全体に少し寒かったのとがあり条件はあまり良くはありませんでしたが、寝付きは良い方で、何だかんだある程度は眠れていたと思います。
寝ているうちに身体が冷えたりするのはやはり嫌ですね。
今朝の起床時間と寝起き
今朝は冷えたせいか少し頭が痛み眠いよりもそちらで少し辛かったですが、いつものように起きました。７：０４起床です。
その後頭痛が重めに出てきてこれはこのまま我慢していてはヤバいと判断し、ロキソニンと漢方を呑みました。
今でもまだ身体の重さや頭の痛みは完全に消えてはいませんが、大分落ち着きました。
生理の時期の頭痛は痛みがくどくて嫌らしい感じで、鎮痛剤を飲んでも身体の重みが何となく残っていたりします。今日のもそんな感じがしています。
眠気よりも頭や身体の重さの方に気が向いていて、いつもよりも眠気は気になりません。
今朝は緑茶を２杯飲みました。もう少しだけ熱くないお茶が飲みたい感じです。
いつもより眠気は気にならないと言いながら、もう少し飲みたいようです。
ちょうど少しだけ余っている緑茶のボトルを飲んで片付けてしまいたいという気持ちもあります。（笑）
昨日の運動量と今日の予定
昨日はヨガはやりませんでした。昼寝や仮眠は、多分しなかったと思います。
午後にネットの作業の合間に３０分とか少し仮眠をしたかも知れませんが、記憶が定かではありません。作業に疲れて少し休憩を取っていたと思いますが、具体的に何をしていたかよく思い出せません。
ウォーキングは３キロ歩いてきました。月の周期の影響もあり最近は歩くときも少し身体が重く感じますが、そのうちまた軽くなってくると思います。もう少しの辛抱です。
今日はまだ頭が少し痛むのでどうなるか分かりませんが、行けそうならば行ってきたいです。
今朝も少し左のふくらはぎがこわばって嫌な気持ちになりましたが、頭痛の方が治まれば行ってくると思います。（笑）
今日も行って来られることを願っています。
以上、今朝のヘタレでした。
今日も良い日になりますように。
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