４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。
昨晩の就寝時間：２３：０２
今朝の起床時間：０７：０４
ヨガ：×（昨日はやりませんでした。）
ウォーキング：○（雨のため途中で止めましたが、１キロほど歩きました。）
昼寝：やはり昨日は寝足りなかったようで、合わせて２時間ほど昼寝しました。
昨晩の就寝時間と寝付き
昨晩は優等生のような記録になりました。２３：０２就寝でした。
昨日はやはり全体に疲れていたようで、寝付きも割と良かったです。
あまり何もやっていないのに疲れていました。月の周期の影響と思います。
始めのうちは頭の中を思考が少し巡っていましたが、割とすぐに寝てしまいました。
昨晩は途中で少し寒くなって目が覚めたり、少し寒くても今のまま何とかなればと我慢して結局朝方まできちんと掛け布団を足さずに寝てしまっていたので、前体としてはあまり良く眠れた感じではありませんでした。
こんなときのために足下に掛け布団を用意してあるのですがそれで反って目が覚めるのが嫌で少し我慢してしまったり、そもそも少し寝ぼけていたりでうまく対処できませんでした。
寒いなどの不快感はあってもうまく対処できるほどではない寝ぼけ具合と何とか我慢できるほどの肌寒さが重なって途中からあまり良く眠れていませんでした。
今朝の起床時間と寝起き
上記のような状況だったので、今日は割と眠いです。しかしそれでも決めた時間に起きられました。
７：０４起床です。
寝始めが良かったので助かった感があります。
昨日はやはり疲れていたようで寝付きも割と良く、始めのうちの肌寒くなってゴソゴソし出す前はよく眠れていた感じです。
今朝も緑茶を１杯煎れましたが、水の香りが良くなかったのかあまり美味しく感じず（いえ、美味しくないどころか正直不味かったです）、結局１杯全部は飲み切れませんでした。
今はホットの蜂蜜入りのカモミールティーを飲んでいますが、やはり少し眠いので飲み終わったら冷蔵庫で冷えているボトルの緑茶を少し飲もうと思います。
母にも聞いてみましたが、やはり今日のお茶は美味しくない、雨が降ったせいかなと言っていました。
たまにあることです。久しぶりでした。
･･･そして今ボトルの緑茶を湯飲みに入れて飲んでいますが、やはりカフェインを感じます。（笑）
やはり今朝はある程度眠いですね。
昨日の運動量と今日の予定
昨日は結局ヨガの方はやりませんでした。
やはり寝不足だったようで、合わせて２時間ほど寝てしまいました。
ウォーキングにも行きましたが、いつも歩いている運動公園に着く頃にちょうど雨が降り出し、それでもコースを回ろうと少し歩きましたが結局諦めて戻りました。
家と公園との往復で１キロほど歩きました。コースは殆ど歩いていません。（笑）
しかし昨日はこれくらいでちょうど良かったのかも知れません。
足のこわばりを少し強めに感じても半ば無理して行ったので、雨が降って良かったのかも知れません。
部屋の掃除もしましたがそれだけでもうっすらと汗をかきました。
少しでも汗をかけた点は良かったです。
今日も雨の感じなので、ウォーキングの方は無理せずと思います。
以上、今朝のヘタレでした。
今日も良い日になりますように。
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