４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。
昨晩の就寝時間：２３：０７
今朝の起床時間：０７：０３
ヨガ：×（昨日はやりませんでした。）
ウォーキング：×（昨日は行きませんでした。）
昼寝：合わせて１時間くらい寝たと思います。
昨晩の就寝時間と寝付き
昨晩は洗髪の日でしたが、就寝時間厳守ということで２３：０７就寝でした。
昨日は運動という運動をせず、加えて少し昼寝もしたのでやはり寝付きは良いとは言えませんでした。
いつものようにそのうち寝てはいましたが、すんなり眠れたという感覚では全くなかったです。
時計を見ると更に眠れなくなりそうなので見ませんでしたが、１時間以上寝付けていなかったかも知れません。
寝る直前に冷房をかけて少し涼しくなりましたがそのうちまた暑くなり、いつものようにある程度もがきながら寝ていました。
暑さで途中で何度か日覚めました。
昨晩は良く眠れたという感じではありませんでした。
今朝の起床時間と寝起き
今朝も決めた時間に間に合いました。７：０３起床です。
昨晩は良く眠れたという感じではなかったので今朝は少し眠いです。
記録も昨日までの２日間よりも１分遅くなりました。
たった１分と思われるかも知れませんが、１分でも感覚は違ってくると思います。
しかしそれでも決めた時間に起きることが出来たので、やはり就寝時間は厳守で行きたいと思います。
今記事を書いていても少し眠いですが、耐えられないほどではないです。
今朝は緑茶を２杯、今はアイスのほうじ茶を１杯飲んでいます。
冷たい水にレモン果汁を少し混ぜたレモン水を好んで飲んでいたのですが、おとといくらいに父が自分で買ってきたレモン果汁を自ら捨ててしまったので、今はレモン水以外のものを飲んでいます。
「レモン果汁は（買ってから）２週間ほどしか持たない」とテレビで聞いたようで、まだ１リットル瓶に半分行かないくらい残っていたレモン果汁をもうそろそろ古くなったからとドボドボと捨ててしまったようです。
正直美味しい果汁ではありませんでしたが、全然傷んでもいないし全く気にすることは無いのに、変なところで素直過ぎですね･･･。（笑）
母は「そもそも１リットルなんて始めから使い切れないだろう･･･（アホか）」とぼやいていました。
まだ半分弱残っているはずのレモン果汁の瓶がいきなり空になって流しのところに置かれていたのを見た瞬間は、正直少し衝撃でした。（笑）
父はたまに蜂蜜を入れてレモン果汁を少しずつジュースのように飲んでいたので、「１度にこれだけ飲んだのか･･･」と始めは思いましたが、捨てたようである意味安心しました。
父は「レモンジュース」と書いてあると主張して、「これはレモンのジュースだろう」と。
私は「ジュース（juice））＝果汁だろう」と反論しましたが、確かに素直に「果汁」とは書かれていませんでした。
しかし味はやはり「果汁」でした･･･。原材料表記からも（確かストレートの）果汁としか読み取れませんでした。（笑）
今少し「レモンジュース」で画像検索してみましたが、恐らく父の買ったレモンジュースもストレートのレモン果汁だったと思います。
英語でジュース（juice）と言うと第一に「果汁」の意味なのですが、日本語のジュースは普通「飲料」を指すので、ジュースとだけ表記すると私の父のような被害者（？）が出得るので、果汁を「ジュース」とだけ表記するのは、少し不親切ですね。「１００％ストレートの果汁です」等の説明書きがあればまだ良いですが、それもありませんでした。
まあ父も最後には果汁だと認めていたかも知れません。
昨日の運動量と今日の予定
昨日はヨガはやらず、ウォーキングも何だかんだ中途半端に遅い時間になってしまったので行きませんでした。
昨日は合わせて１時間ほど昼寝もしてしまい、運動という運動もしていなかったのでやはり寝付きは良くありませんでした。
やはりウォーキングは行っておいた方が良いようです。
今日も行けたら行って来ます。と言いますか、できる限り行って来ようと思います。
やはり寝付きに効果があると感じます。
今朝も足のこわばりは感じましたが、歩けるときには歩きたいと思います。
以上、今朝のヘタレでした。
今日も良い日になりますように。
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