【４度寝ニートの早起き実践】２０２１年８月２０日

４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。

昨晩の就寝時間：２３：５１

今朝の起床時間：０８：０９

ヨガ：×（昨日はやりませんでした。）

ウォーキング：×（昨日は控えました。）

昼寝：午前に１時間ほど休みました。

昨晩の就寝時間と寝付き

昨晩も就寝時間が遅くなりました。２３：５１就寝でした。

ここ数日２３：３０を越えてしまっています。これはまずい傾向です。

本来は２３：００就寝が目標ですが、１時間近く遅くなってしまっています。

寝付きの方は本当に良くも無いですが悪いとも言えないような感じでした。

最近のパターンである本当に良くも無いがそのうち寝ているような寝付きです。

窓を少し開けて寝ましたが、暑さで途中で目が覚めました。

朝までに２度は目が覚めました。暑さで睡眠の質が落ちていたのは事実と思います。

睡眠の質が落ちて損をしてしまっているのに、それを何となく流してしまっているような状態です。

あまりこれ以上対応も出来にくいですが･･･。

今朝も寝坊しました。

今朝の起床時間と寝起き

今朝はまた失敗しました。それも１時間以上の寝坊です。８：０９起床でした。

昨日は偉そうに少し寝坊しても７：３５だなどと書いておりましたが、その次の朝に８：００過ぎに起床とは･･･。

ケイタイを閉じた状態でしばらく左腕に乗せていたようでした。（笑）

流石に少し余分に寝たので眠気はいつもよりは軽いですが、それでもまだ少し眠いです。

作業にはあまり支障はありませんが、何もしないでいると少し眠いかなといった感じです。

今朝は緑茶は熱いので１杯に留まりました。

緑茶の他に冷たい牛乳１杯とレモン水１杯の合わせて３杯を飲みました。

また暑くなったので冷たい飲み物の需要が上がってきています。

昨日の運動量と今日の予定

昨日は外出したので家との往復で１キロ半ほど歩きました。

それ以外は特に運動という運動はしていません。

昨日は午前に１時間ほど休み、午後は外出、ヨガ、ウォーキングは休みました。

ウォーキングの方はやはり日差しが残っているうちはまだ暑く、しかしその後はすぐに暗くなってしまうのでもうしばらく無理に出掛けることもないと思っています。

今日も暑いので無理はせず、です。

ヨガの方をやれたらやるかも知れません。また階段掃除も待っています･･･。

今日は階段と床掃除とヨガが良さそうな感じです。自室の掃除もそろそろですね･･･。

以上、今朝のヘタレでした。

今日も良い日になりますように。