４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。
昨晩の就寝時間：２３：４８
今朝の起床時間：０７：４３
ヨガ：×（昨日はやりませんでした。）
ウォーキング：×（昨日も天候不良と頭痛で行きませんでした。）
昼寝：午後に少しウトウトしました。
昨晩の就寝時間と寝付き
昨晩はまた遅めになってしまいました。２３：４８就寝でした。
寝付きの方は良いとも言えませんがそのうち寝ているという最近のパターンでした。
途中で１度目が覚めました。それ以降あまりぐっすりとは眠れずでした。
ある程度は寝ているはずですが、あまり良く眠れたという感触ではなかったです。
今朝の起床時間と寝起き
今朝は目が覚めたときから既に頭が痛み、このまま起きても辛いだけと感じ弱気になって、少し多めに休みました。
今朝は７：４３起床となりました。
あまり書きたくないのですが昨晩は少し変な夢（心霊現象の解説の夢）を見てその途中でふと目が覚めました。
それからあまり良く眠れなかったので、その影響でか今朝は起きたときから頭痛がしていました。
頭痛にはロキソニンがあるのですが、出来るだけ使いたくないのと少し休んで治まるならという考えで今朝は少し寝坊することにしました。
今手持ちのロキソニンが残り少ないのであまり使いたくないのです･･･。（笑）
今朝の頭痛はまだそこまでではないので今は様子見をしています。
頭痛による緊張感からか、眠気が少し緩和されている感じです。
眠気が意識に入ろうとしてきても、少しの頭痛がそれを遮ってくれているような状態です。
今朝は暖かい緑茶を１杯と麦茶（温）を１杯飲みました。
また少し暑さが戻ってきたようでしょうか。
昨日出してきた薄いダウンの布団も昨晩は使いませんでした。
また使わずに足の方に追いやられた状態になりそうですね･･･。
昨日の運動量と今日の予定
昨日は午前中は割とスッキリして気分もかったのですが、午後になって少し疲れて、しばらくウトウトと休み、その後は夕方までネットで調べ事と作業をしていました。
それで疲れて午前中のスッキリした感じは夕方にはすっかり消えてしまいました。
朝にスッキリした感じがあってもそれが一日持たないことが多いです。悲しいですが･･･。
昨日は作業（と昼寝）ばかりでヨガもやっていません。
ウォーキングも天候不良と頭痛で休みました。
今日も行けるかどうかは未知数ですが、また体力が落ちてきてしまうのでそろそろ行きたいと思います。
以上、今朝のヘタレでした。
今日も良い日になりますように。
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