４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。
昨晩の就寝時間：２３：５０
今朝の起床時間：０７：０５
ヨガ：○（ほぼフルコースでやりました。）
ウォーキング：×（暑さのため昨日は控えました。）
昼寝：昨日は１時間は仮眠しました。
昨晩の就寝時間と寝付き
昨日は洗髪の日だったので就寝も遅めになりました。
２３：５０就寝でした。
寝付きは悪くはなかったと思います。
最高の寝付きという程ではないですが、程良い疲れは少し感じました。
ただやはり暑さに少しもがいていたようです。昨晩も途中で目が覚めました。
１度はまだ外が暗いうちに目が覚め、朝６：３０頃にもまた１度目が覚めました。
最低この２回は目が覚めました。
従ってあまり良い睡眠ではなかったように思えます。
しかし今朝は眠気は少しありますが割とスッキリとしています。
実際７：０５起床でした。
今朝の起床時間と寝起き
今朝もアラームを消してから少し休んでいました。
もう大分休んでしまったかと思いケイタイの時計を確認すると、まだ７：０２でした。
これは自分にとっては意外なことでした。
それならばもう少しと思い引き続き休んで、最終的には７：０５起床でした。
決めた時間までに起き出すことが出来る日は、何となくスッキリしていたります。
今朝も眠気は少しありますが割とスッキリとしています。
今緑茶の２杯目を飲んだところです。
何もしないでボーッといると少し眠いので眠気はそれなりにありますが、さっぱりとした感じです。
･･･スッキリとはしていますがやはりそれなりに眠くもあります。（笑）
緑茶がもう１杯飲みたいです。
今３杯目を煎れてきました。やはりそれなりに眠いようです。
カフェインのパンチが美味しいです。（笑）
昨日の運動量と今日の予定
昨日は暑さでウォーキングの方は控えました。
まあ夕方にはそれなりに涼しくはなっていましたが･･･。（笑）
日没直前まで日差しが暑く、それまで待っていると今度はすぐに暗くなってきてしまうので、しばらくあまり暑いときには無理せずヨガをと思います。
そういうわけで昨日はヨガにしました。
立ってするバランスポーズをやり忘れましたが、それ以外は全てやりました。
今の時期は少しの動きでも良い汗がかけるので本当は毎日やって良いのですが、無理してまでやることはしません。
まだまだ暑さが続くので、しばらくヨガの方を優先しても良いかも知れません。
以上、今朝のヘタレでした。
今日も良い日になりますように。
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