【４度寝ニートの早起き実践】２０２１年８月５日

４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。

昨晩の就寝時間：２４：０９

今朝の起床時間：０７：０３

ヨガ：×（昨日はやりませでした。）

ウォーキング：○（昨日は２キロ歩いてきました。）

昼寝：寝不足気味だったので、３０分ほど仮眠しました。

昨晩の就寝時間と寝付き

昨晩は洗髪の日だったので遅くなりました。しかし２４：００を越えてしまうのはいただけません。

寝付きの方は良くもないですが悪過ぎることもないくらいでしょうか。中途半端ですね。

睡眠の質も良くはなかったと思います。

何度か途中で目が覚めながら苦しんでいたような気がしますが、もしかしたら良く眠れない夢を見ていたのかも知れません。（笑）

それか本当に目が覚めてしまうほどではないまでも何度かあと一歩で覚醒するぎりぎりの境界にいたのかも知れません。

自分以外の人が寝ているのを見ていてると、目が少し開いていても何となく寝ぼけていたり、声をかけられてそのときは返事をしても起きると覚えていないことがあると思いますが、似たような調子だったのかも知れません。

本当に途中で何度か目が覚めていたとしてもまたすぐに眠っていたはずです。しかし寝苦しく全体に苦しんでいたと思います。

昨晩は寝る前に少し冷房をかけ３０分タイマーの設定をして就寝しましたが、やはり途中で消しました。窓を少し開けて寝ました。

今朝の起床時間と寝起き

今朝も７：００起床を実行してやりました。

もう少しで挫けそうにもなりましたが、頑張りました。７：０３起床です。

今朝は、少し眠いです。作業中に意識の中にフワ～ッと眠気が入り込んでくるような感覚です。

作業に集中していればまあ平気というレベルよりももう少し眠い感じです。

やはり睡眠時間も短い上に睡眠の質も良くなかったのだと思います。

実際に何度か途中で目が覚めていたのか今では定かではありませんが、今朝の眠気からすると･･･、そもそも２４：１０くらいに就寝し３０分ほどで寝付いたとしても睡眠時間は６時間半くらい･･･、この時点で単純に睡眠時間が足りていないですね。私は８時間睡眠なので正直これでは足りません。

というわけで今朝は眠いです。

昨日の運動量と今日の予定

昨日はヨガはやらず、ウォーキングだけ行って来ました。

ウォーキングの方も西日が強かったので少し遅めに出かけ、暗くなりそうだったので２キロを歩いたところで切り上げました。足の方にも懸念がありました。

昨日は結果的にその判断で正解でした。帰宅後すぐに暗くなってきたのと、２キロだけでも左足のふくらはぎが割とこわばっていたので、無理しないで良かったです。

今日は午後に用事があり出掛けますがそれだけで１キロ半ほど歩きます。

今日はそれだけにしてウォーキングの方は休んでみようと思います。

昨日も今朝も左足のふくらはぎがこわばったので、取りあえず今日はウォーキングの方は控えてみようと思います。

本当は昨日だって休んでみても良かったのですが、やはり歩くのが好きなので行って来ました。

午後の用事に備えて記事を書き終えたら少し横になって休もうと思います。

以上、今朝のヘタレでした。

今日も良い日になりますように。