４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。
昨晩の就寝時間：２３：４０
今朝の起床時間：０８：２７
ヨガ：×（こちらはやりませんでした。）
ウォーキング：○（３キロ歩いてきました。）
昼寝：横になってYouTubeの動画を聞きながら少しウトウトしてしまいました。
昨晩の就寝時間と寝付き
昨晩も２３：３０を越えてしまいました。２３：４０就寝でした。
本来は２３：００までに就寝ということになっていますが、ちょっと遅いですね･･･。
始めのうちは頭の中を思考が巡っていましたが、そのうち寝ていました。
途中で２度ほど目が覚めましたが、またすぐに寝ました。
今は基本的にクーラーは殆ど使わず窓を少し開けて寝ていますが、それでも主に暑さで少しモガモガしているようです。昨晩も少しモガモガしていたと思います。
今朝の起床時間と寝起き
今朝は大寝坊しました。８：２７起床でした。
少し前までは７：００頃に起きても自分以外誰も起きて来なく何時頃に起きてくるかもその日によって分からなかったり、早めに起きても結局朝食の時間はあまり変わらなかったり、色々と空しくて７：００起床の気力が多少萎えていたのも正直ありました。
これは完全に言い訳にしかなりませんが、実際空しいのはありました。
しかし今朝には「皆７：００に起きてる。」とお母の言葉、そうならばそれで良いですが、それなら今まで何だったのかと･･･。
まあ明日からまた７：００起床を取り戻します。
今の暑い時期には早めに目が覚めるのでしょう、それならこちらももう空しくはありません。（笑）
今朝は熱い緑茶を１杯飲みましたが、やっと１杯飲んだ感じです。始めのうちは熱くて飲めず少し冷めてから飲みましたが、今朝はよく寝たせいか、１杯でもう十分な感じです。
今冷蔵庫で冷やした野菜ジュースを１杯飲みました。もう冷えたものでないとなかなか入りません。
今朝はそれでも、少しだけ眠いです。以前のように９：００まで寝るならともかく、
今では朝全く眠くないということはあまりありません。（笑）
だからと言って早起きを止めたいとは全く思いません。
昨日の運動量と今日の予定
昨日は画面を見ていると目が疲れるので横になってYouTubeの対談動画を聞いていましたが、途中から少しウトウトとしてしまいました。２０分程ではないかと思います。
ヨガの方は昨日はやりませんでした。やろうかとまでは思っても、なかなかやるまでは行かないことも多いです。
ウォーキングは、昨日も３キロを歩いて来ました。
歩く前は足が少し不安だったのですが、割と大丈夫でした。
３日ぶりほどに歩いたので、昨日は少し疲れました。少し休むとこんなにすぐに体力が落ちるのかと痛感しかけました。まだまだそんなもののようです。
しかし２キロや２キロ半の時よりも体力は付いたと思います。
今日も歩きたいと思います。
以上、今朝のヘタレでした。
今日も良い日になりますように。
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