【４度寝ニートの早起き実践】２０２１年７月２４日

４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。

昨晩の就寝時間：２４：０２

今朝の起床時間：０８：０３

ヨガ：×（昨日はやりませんでした。）

ウォーキング：○（３キロ歩いて来ました。）

昼寝：記事を書き終えた後少し横になって休みました。１時間前後かと思います。

昨晩の就寝時間と寝付き

昨晩は洗髪の日であったのに加えて東京五輪の開会式を何だかんだ見てしまい、就寝時間が
大幅に遅れました。２４：０２就寝です。

個人的には今回の五輪はこの状況下でいずれ開催できずに中止になると思っていたので、正直開会式がどのようになるのか気になって見たというのが本当のところです。ワクワクなどの感情からではなくむしろ心配の気持ちから見ていました。

各国の選手の方々には、正直今の時点で既にどうか気を付けてお帰りになって下さいとしか言いようのない心境です。競技がどうと言うよりも、無事に帰国できるよう祈いたい気持ちです。

しかし正直長かったですね、開会式の全てを見たわけではありませんが。紅白かよと思いました･･･。（笑）
密を避けるとか言ったって、あれだけ冗長に時間をかけすぎては本末転倒ではないでしょうかね･･･。聖火が灯った時点で見るのを止めましたが、その後もパフォーマンスが続いたようでしたね。

昨晩はその後にまた月光浴もしていたので、寝付いたときには２４：３０は廻っていたのではないかと思います。

昨日は７：０３起床の上３日ぶりにウォーキングもしたので、月光浴をしているうちに眠気が来て月を見送ってからはすぐに寝ました。
就寝時間も遅かったので尚のことですね。

昨晩は月光浴や程良い眠気、疲れで寝付きは良かったです。良い寝付きの条件が揃っていました。

１度目が覚めましたが、またすぐに寝ました。

睡眠の質は、･･･悪くはなかったのではないかと思います。

今朝１時間寝坊したのは、どちらかと言うと睡眠時間の問題かと思われます。

今朝の起床時間と寝付き

今朝はケイタイのアラームを止めて早々に諦めました。気力が湧き切れませんでした。

やはり今朝は睡眠時間が少し足りなかったのだろうと思います。
寝付いたのは２４：３０程かと思いますが、もしかしたら２５：００近くになっていたかも知れません、そりゃあ足りないですね･･･。

それでも本来決めた時間に起きたいのですが、ヘタレてしまいました。

今朝は緑茶は１杯だけで、その後に冷たいレモン水１杯、今はアイスの麦茶を１杯飲んでいるところです。

今朝は１時間余分に寝たのでそれ程眠くないのとそもそも熱いのとで、冷たいものばかり飲んでいます。

やはり決めた時間に起きないと気分的にも晴れないので、明日からまた頑張ります。

今夜も月光浴がしたいですが夜更かしになってしまいますね、しかしやっぱり

月光浴はしたいので、･･･以前月光浴の時期は起床時間を少し遅らせても良いのではないか･･･、とか書いていましたね、それもありかも知れませんね。７：３０起床にするとか･･･。

今夜も月光浴をするならば、そうしてみようかと思います。

昨日の運動量と今日の予定

昨日は３日ぶりにウォーキングに行き、３キロを歩いて来ました。

まだ足のこわばりは残っていますが、歩けないわけではなくそのままでいてもあまり変わらないので継続して歩いています。

３日ぶりに歩いたら寝るときに少し足にだるさや疲れを感じました。（笑）

まだまだそんなものです。しかし程良い疲れが寝付きには良かったと思います。

昨日はヨガの方はやりませんでした。こちらの方はやりたくなったときにやり、ウォーキングは基本毎日やると決めて実践しています。

今日ももちろん３キロを歩いて来る予定です。当分３キロで様子を見ます。

以上、今朝のヘタレでした。

今日も良い日になりますように。