４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。
昨晩の就寝時間：２３：３９
今朝の起床時間：０８：２７
ヨガ：×（マットの上に乗りましたが結局動けず、少し寝てしまいました。）
ウォーキング：○（３キロ歩いて来ました。）
昼寝：昨日は実質ヨガという名の昼寝になりました。（１時間ほど）
昨晩の就寝時間と寝付き
昨晩の就寝時間は少し遅くなりましたが、洗髪の日だったのでまあしょうがない、
こんなものかと思います。これ以上遅くならないようにすれば良いと思います。
早い方がもちろん良いですが。
寝付きについては割とすぐに眠って、悪くはなかったと思います。
生理の時期なので、ここ数日から１週間ほど全体に寝付きは良い傾向となっています。
昨晩は途中で起きることも無かったです。
むしろ起きるべき時間になっても起き出せませんでした。（笑）
この時期はむしろ眠れすぎるくらいです。
今朝の起床時間と寝起き
今朝はケイタイの時計で７：０４を確認したにも拘わらずその場で諦めて寝続け、
結局８：２７起床となりました。
上にも書いたように、この時期はむしろ眠れすぎるくらいの時期なので、
寝付きは良くなりやすいですが逆に起き出すのが辛くなります。
書いてみると言い訳にしか見えませんが、実際そういう傾向になっています。
特に今月は成績が悪い･･･、今までで一番悪いですね･･･。情けない記録ですが、
逆に言うとここが頑張りどころかなと思います。修正して行きたいです。
今朝は緑茶は湯飲みに半分ほどで、今カゴメの野菜ジュースを１本飲んだところです。
お茶のように水分だけを摂っていると反って疲れる感じがするので、
最近は少しカロリー等のあるものも飲むようにしています。
今は生理の時期なので、始めから少し身体が重く疲れているような感覚で、眠くもあります。
寝起きの善し悪しと言うよりも今の時期はそもそもそういう体調、という感じです。
今朝はいつもの眠気というよりも生理のときの体調と睨めっこしているような状態です。
昨日の運動量と今日の予定
昨日はやけに気怠く、ヨガをやろうとマットの上に乗りましたがが結局動けずに横になり、
そのままヨガという名の昼寝になってしまいました。お昼前のことです。
昨日から生理が始まり、今朝はそのせいで始めから身体が少し気怠く
何となく疲れているような体調です。
そしてそれよりもヤバいことに、ふくらはぎが少しこわばって、動かし方によっては痛みがあったり
します。ウォーキングのときはあまりふくらはぎに体重が乗らないように少し意識して歩いて
いましたが、少し負担が大きくなって来たかも知れません。
正にヘタレ･･･。大丈夫かこの体力･･･。
まあ湿布を貼れば割とすぐに痛みは収まるのですが（１日とか）、
貼ると両親に馬鹿にされ、それがいちいち面倒で･･･。我慢すれば良いのですが･･･。
しかもこの時期はそんなところに貼ると目立ちますからね･･･。
ちょうど生理中で無理することもないと思うので、もしかしたら今日は休むかも知れません。
行ったとしても距離を短くするかも知れません。
様子を見て判断します。
以上、今朝のヘタレでした。
今日も良い日になりますように。
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