４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。
昨晩の就寝時間：２３：３６
今朝の起床時間：０７：０５
ヨガ：×（昨日はやりませんでした。）
ウォーキング：×（雨で断念しました。）
昼寝：少し昼寝してしまいました。１時間は寝ました。
昨晩の就寝時間と寝付き
昨晩は洗髪の日だったので遅めになりましたが、就寝時間は２３：３６に収まりました。
２３：３０を過ぎましたが、早めに収まった方です。
最近洗髪の日でも割と早めに就寝出来ているようなので、この傾向を維持できればと思います。
昨晩は風呂で耳に水が入ってしまい、布団の中で水の入った方の耳を下にして水が
落ちてくるまでしばらく待っていました。結局スッキリとは出なかったですが･･･。（笑）
その後はそのうち寝付いていました。
途中で１度目が覚めましたが、寝ている体勢が悪かったようで片方の手が痺れていました。
痺れはすぐに治りましたが、恐らくそれで目が覚めたのかと思います。
それ以外は割と良く眠れていたのではないかと思います。
また生理の時期になって来たので、よく眠れるようになって来たのかも知れません。
これからの時期は寝付きや睡眠の質が今までよりも少し向上するかも知れません。
そうなってくれれば少しホッとします。
今朝の起床時間と寝起き
今朝は久しぶりに決めた時間に起きました。７：０５起床です。
いつも通り少しは眠いですが、例えばこの記事を書いている今もそこまで眠気が邪魔になることは
なく、やはり全体に割と良く眠れていたのかと思います。
今アイスカモミールティーを飲んでいます。冷たい飲み物が美味しくなって来ましたね。
７：００起床にはある程度よく眠れていることが必要だと感じていますが、それさえ出来ていれば
やはりこのくらいの時間に起きてしまった方が何となくスッキリする感じがあります。
家族がまだ寝ていたりしたので、今朝は合間に少しだけでも好きな本を読むようにしてみたら
気分が上がってかなり良かったです。「好きな」本というのがポイントですかね。
今朝は合間の時間に好きな本を読めてとても良かったので、
今まで何だかんだやれていませんでしたが、これから続けて行きたいです。
朝の始めに気分を上げるのに最適でした。
因みに、今朝読んだ本は『私が総理大臣ならこうする』大西つねき著、白順社、です。
特にニートは１度読むと良い本です。私は２度目ですが、まだまだ完全な理解ではないです。
何度か読まないと行けませんね。
昨日の運動量と今日の予定
昨日は午後に少し、１時間は昼寝をしてしまいました。
しかし昨日はすぐに起き出したのであまり寝過ぎずに済みました。
今金融経済系の勉強を少ししているので（笑）そちらを優先し、
ヨガの方は結局時間が取れませんでした。
ウォーキングは雨で断念しました。
今日は行けそうなので今から楽しみです。（笑）
昨日の分が抜けてしまいましたが一応今日から１日３キロの計画だったので、
今日は３キロを歩いて来る予定です。
やりたくなったときにヨガの方もやりたいと思います。
以上、今朝のヘタレでした。
今日も良い日になりますように。
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