４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。
昨晩の就寝時間：２３：０１
今朝の起床時間：０８：０７
ヨガ：×（昨日もやりませんでした。）
ウォーキング：○（２キロ半歩いてきました。）
昼寝：ウォーキングの前に１時間ほど休みました。
昨晩の就寝時間と寝付き
昨晩は２３：０１就寝、ここまでは優等生の記録でした。
布団に入ってからは何だかんだしばらくゴソゴソしていました。
昨晩はタオルケットと薄めの毛布を１枚ずつ使いましたが始めのうちは少し肌寒かったのか、
少し落ち着かずしばらく寝付かずにいました。
ふと南側の窓に月らしき光が見えたので１度起き出して一瞬だけ窓から月を見ました。
今の時期に自室の窓から月が見えるということは２４：００くらいだったはずなので、
昨晩は少なくとも１時間ほど寝付けていなかったことになります。
月を見ることができたこと自体は本当に嬉しいのですが（一瞬だけでも見られれば
満足できたりします）、せっかく早く就寝しても１時間ほど寝付けずにいるというのは、
正直もったいないです･･･。１時間無駄にしている感じがします。
実際今朝だって１時間の寝坊です。
その後は割とすぐに寝たと思います。
昨晩は途中で起きることもなく、良く眠っていたと思います。
今朝の起床時間と寝起き
昨晩は寝付くまでに少し時間はかかったようですが、その後は良く眠っていたと思います。
今朝はアラームを止めた記憶がありません！！
ケイタイのアラームを止めてからベッドの定位置に戻していたようです。
ケイタイの位置は、殆ど使わないエアコンのリモコンの隣で、ベッドの台の一番端の方です。
取りあえずどこでも良いからベッドの台の上に置くなどということはせずに、
いつも戻すときは寝ぼけながらも決まった位置に戻しています。
そういうところは寝ぼけていてもきちんとやっているのに起きることは出来ないようです･･･。（笑）
ケイタイはアラームの捜査中の画面になっていました。
こういうときもたまにあります。
アラームを止めた記憶も残らないほどのときには、正直どうしようもありません。
対処しようがないというのが正直なところです。
こういうことが本当にたまにあるので、私は本当の夜型でもなさそうなのですが、
かといって本当の朝型にもなり切れないような気がしてしまうことがあります。
それでも７：００起床までならできないことではないと思っています。
まあ今朝は完全に寝ぼけていました。８：０７起床でした。
起き出す前に数分間布団の中でダラダラとしていました。
実質２４：００頃に寝たので、睡眠時間としては８時間睡眠ですね。
今朝は緑茶を２杯です。これからコーヒーでもと思っています。（笑）
これだけ寝てもまだ少し眠いですね･･･。（笑）
何かに集中していれば気にならない程度と思います。
ボーッとすると「あ、少し眠いかな･･･。」くらいの感じです。
最近は気温が上がってきて、コーヒーが美味しいです。
コーヒーは体温を下げる効果があるようで、私の場合は暑い時期には美味しく感じますが、
冬の寒い時期になると身体が冷えるので飲みたくなくなります。（笑）
緑茶も体温を下げるようですが朝の目覚ましには欠かせなくて、･･･冬どうしよ･･･。（笑）
昨日の運動量と今日の予定
昨日もウォーキングに行きました。
それは良いのですが、ウォーキングの前に少し休んだりしています。
仮眠と言えば聞こえは良いのですが、どうもその分夜の寝付きに影響しているような感が
否めないので、やはり昼寝（仮眠）はちょっと控えてみようと思います。
この程度の記事を書くだけでも一応思い出しながら正確な表現をするべく気を付けて書いているので
少しは疲れて、午後には少しだけウトウトと休みたくなったりします。（笑）
そのときにはどうしても休みたくなってしまうものですが、やはり何とか寝ないように
対処しないと行けませんね。
そのときになると取りあえず休む以外のことが何も出来ないような気がしてしまうのですが、
そこは頑張るしかありません。
あの最高の寝付きを取り戻したいですし･･･。今思うとあれに勝る宝物はそうそうないという程です。
今日もウォーキングに行って来ようと思いますが、今日からはやはり
昼寝はしないようにしたいと思います！！
以上、今朝のヘタレでした。
今日も良い日になりますように。
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