４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。
昨晩の就寝時間：２３：４７
今朝の起床時間：０７：０９
ヨガ：×（昨日はやりませんでした。）
ウォーキング：×（昨日はやりませんでした。）
昼寝：昨日は少し休みました。１時間ほど寝たと思います。
昨晩の就寝時間と寝付き
昨晩は洗髪の日でもないのに、就寝時間がかなり遅くなってしまいました。
今更言ってもどうにもなりませんが、これでは次の朝に起きるのがかなり辛くなってしまいます･･･。
実際今日も失敗していますし･･･。
しかし寝付きは良かったようです。
始めのうちは多少布団の調整をしてゴソゴソしていたものの、すぐに寝付きました。
昨晩（から今朝にかけて）は２度途中で目が覚めましたが、１度目は２４：３０か２５：３０頃
でした。布団の中から時計を見上げて時間を確認しましたが、そのとき
朝の６：００過ぎと勘違いし、「あぁ６：００過ぎか･･･、よしじゃああと１時間寝よう･･･。」と
寝直しました。
その後またすぐに寝付き、次に目が覚めたのは４：２０頃でした。
その前に寝直したときには既に６：００過ぎだと思っていたので、時計を何度か見直して
自分の勘違いに気付きました。このときもまたすぐに寝付きました。
２度目に目が覚めたときには、少し肌寒かったのだと思います。
このとき布団の調整をしたと思います。
後からよく考えれば、１度目に目が覚めたときには時計の針の先に塗ってある光る塗料を
見て時間を確認していました。しかし朝６：００頃は時計全体が見えるほど明るいので
針の先の塗料が光っては見えません。
実際２度目に目が覚めて時計を見たとき（４：２０頃）には既に塗料が光っては
見えないほど明るくなっていました。
寝ぼけていたようですね･･･。（笑）
まあ１度目に時計を見て「６：００過ぎだからあと１時間ほど寝よう･･･。」と思うということは、
ある意味良く眠れていたのではないかと思います。（笑）
２度とも途中で起きても、またすぐに寝付きました。
途中で暑くなったり肌寒くなったりとあったかと思いますが、まあ眠れてはいたと思います。
今朝も失敗してはいますが･･･。だから就寝時間には気を付けたいと思います。
今朝の起床時間と寝起き
今朝はつい気持ちが負けて、アラームを止めたケイタイを軽く握ったまましばらく時間が
経ってしまいました。
１度７：０６を確認し失敗したと思いましたが、そのままもう少し
休んでしまいました。結局７：０９起床でした。
昨晩は就寝時間が遅くなったのでまあしょうがないか･･･、などと言っていては行けませんが、
まあちょっと遅かったから･･･。（笑）
ヘタレだけあって、なかなか締まらないですね。
しかし大体７：００頃には起きるようになりました。（失敗もしてきたけれど･･･。）
もう少し慣れるまで引き続き頑張ります。
今朝は緑茶を２杯とちょっと飲みました。
今朝もまあ少し眠いですが、お茶はマックスの美味しさまでではなかったです。
今朝は少しボーッとしていると「あ、ちょっと眠いかな･･･。」という感じです。
集中しているとあまり気にならない程の眠気です。
昨日の運動量と今日の予定
昨日は何となく身体が気怠く、考えてみれば生理４日目で、この時期は意外と気怠かったりします。
少し後半になってくると身体が気怠かったり頭が重くなりやすかったりします。
それで午後に少し休みました。１時間ほど寝たと思います。
何だかんだ眠くなってしまい、自分に負けました。
７：００に起きても午後の眠気に負けないようになれないと行けませんね。
もうしばらく頑張ります。
昨日は結局外出もウォーキングもしませんでした。
今日はちょっと外出しようかと思います。ウォーキングも久しぶりに行きたいです。
歩くには夕方が良いですね。
以上、今朝のヘタレでした。
今日も良い日になりますように。
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