４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。
昨晩の就寝時間：２３：１５
今朝の起床時間：０７：０５
ヨガ：×（昨日はやりませんでした。）
ウォーキング：○（ウォーキング自体はしませんでしたが、少し散歩をしました。
１キロ半程は歩きました。）
昨晩の就寝時間と寝付き
昨晩は２３：１５就寝でした。
しかし月光浴がしたくてしばらく起きていたので実質の就寝時間は分かりません。
その後はすぐに寝付いたと思います。割と良く眠れていたかと思います。
朝方には眠りが浅くなって少し夢も見ましたが、内容は覚えていません。
昨日は午後に病院に行って来ましたが、結果は大丈夫、問題なし、とのことでした。
先週の土曜の午後に、視界の上の方に黒いシミのようなものが見え、見上げると色が薄くなって
スッと消えていきました。この間１０秒くらいだったかと思います。
この体験をしてから段々不安になり、１週間ほど体調を崩していました。
それで昨日の午後に脳外科に行って念のために検査をしてもらいました。検査ではMRIを撮りました。
実は前にも１度撮ったことがあるのですが、こんなにうるさかったんだっけかな･･･、記憶が曖昧でした。
機械の外に漏れてくる音を聞いていると、何だかヤバそうだなと感じるような音です。（笑）
「MRI 音」などでYouTubeで検索すると検査時の音の動画が見られる（聞ける）と思います。
検査の結果は「問題なし」でした。
私が体験したような類の症状は頭痛持ちの人によくある症状で、片頭痛の前兆だろうとのことでした。
確かに頭も少し痛かった、ちょっと痛くなるのが遅かったかも知れないけど･･･（２日後
くらいか･･･、）、と痛み始めるタイミングについては記憶が曖昧ですが、確かに少し痛んだ･･･。
検査の結果も問題は無かった。
医師からも「気にするとまた見えて痛むから」、「気にしない！（ニコ）」との助言をいただきました。
今回の件の他に私はいわゆるピクピク足症候群をもう１０年以上やっていてそれが今でも
治っていないのでそれも兼ねて今回念のために検査をしてもらいました。
ピクピク足やムズムズ足症候群は、生活に支障が無ければ問題は無いとのことで、
こういった症状は睡眠が浅いときに出る、とのことでした。
確かに私の場合も睡眠のリズムが崩れたりするとピクピクの症状が悪化する傾向があるので、
睡眠に関係した症状であることは何となく想像ができます。
それから女性の場合、と言いますか私の場合は生理の頃に症状がより出やすくなります。
生理が近くなってくると、「あぁまた痙攣の症状が悪くなって来るかな･･･。」
と感じ始めるレベルです。月の周期と症状の波がある程度連動しています。
生理が終わって落ち着いてくると症状も割と落ち着きます。
今回の結果は大丈夫とのことで気持ちも落ち着き、昨日の時点で吐き気などの症状は
大分治まりましたが、今朝も少し吐き気と頭痛があり、やはり生理の症状であるようです。
それが精神的な要素でかなり増幅されていたと思います。
そういうわけで気持ちも落ち着いて寝付きは悪くは無かったと思います。
睡眠の質も朝方には浅くなりましたが、まあ眠れていたと思います。
あくまで私個人の事例なので、参考程度にしていただきたく存じます。
今朝の起床時間と寝起き
今朝は検査の結果も問題無しとのことだったのでもう言い訳は出来ませんから（笑）、
頑張って起きました。少し眠かったですが、間に合いました。
布団の中でゴソゴソと起き出す瞬間は７：０４でしたがベッドに座った時点で７：０５だったので、
今朝の記録は７：０５起床となりました。
「いつものように」眠い朝は有り難いです。
普段は眠気をなくしたいと思うのですが、今朝はこの眠気が有り難く感じられます。
生理の症状で少し吐き気と頭痛はありますが。
この生理の症状が精神的な不安から「かなり」増幅されていたのであろうことを
今朝は強く感じます。
それまであった症状がかなり軽減しました。特に吐き気です。
緊張すると吐き気がしてしまう方なので、なるほどなと感じています。
今朝は緑茶を２杯飲み、これからコーヒー１杯でも飲みたい気分です。
まあちょっと眠いですが、この眠気は今朝は嬉しいです。
普段の状態に戻って来たような感じです。
昨日の運動量と今日の予定
昨日結果が分かるまでは様子見として運動を控えていましたが、
今日からまた少しずつ動いていきたいと思います。
しかし生理で頭痛があるので、ウォーキングでは無く買い物などの用事に
歩いて行くなどして工夫しようと思います。
取りあえず問題なしと言うことで、良かったです。
ご心配をおかけしました。
以上、今朝のヘタレでした。
今日も良い日になりますように。
コメントを残す