４度寝ニートのヘタレです。こんにちは。
今日は午前中に用事があって記事の更新が午後になりました。
昨晩の就寝時間：２３：００
今朝の起床時間：０８：０９
ヨガ：×（昨日はやりませんでした。）
ウォーキング：×（昨日は結局出来ませんでした。）
昼寝：無し！
昨晩の就寝時間と寝付き
昨晩も就寝時間は優等生の記録となりました。２３：００でした。
昨日は洗髪の日だったのですが、早めに収まりました。ここまでは素晴らしかったのです。（笑）
頼みの寝付きの方は、あまり良くありませんでした。
１時間ほど寝付けずに頭の中を意味の無い思考や言葉が巡っていました。
その後寝付いてからは途中で目が覚めてしまうことは無かったと思いますが、
途中で夢を見ました。あまり眠りは深くなかったのか、しかし今日は殆ど眠くありません。
最近は寝始めは暑くても朝方になると少し肌寒く、起きたときに空気はある程度蒸して暖かくても
身体の表面は少し冷えていて少し肌寒いような微妙な感じになって来ました。
たまに暑いんだか肌寒いんだかよく分からないような気分になります。
今朝の起床時間と寝起き
今朝も昨日と同じ８：０９起床でした。
記録を見ると、今日まで３日連続で８：０９起床でした！！
８：０９好きだなあ～と･･･。（笑）
今朝は少しは頑張ろうとしたのですが、７：０２を確認し、･･･結局諦め、余分に寝ました。
１度７：３０頃にまた目が覚めましたが、最終的には８：０９起床でした。
おかげで寝起きは悪くはなく、今日は午前中も、記事を書いている今（午後）になっても楽です。
いつもある眠気は殆どありません。そりゃそうだろと･･･。（笑）
まあ８：００過ぎに起きたから･･･、と言いたくもなりますが、以前はこの８：００起床だって
辛く感じて構えてしまう程だったので、少しずつ前進はしているわけです。（笑）
最終的に７：００起床のリズムで自然にいられるようするために今現在自分で立てた
早起き計画の実践をしているところです。
諦めずこれからも実践を続けて行きたいと思います。
今朝は緑茶も１杯で充分でした。
記事を書いている今１杯半ほど飲みました。
割と美味しいです。カフェインの刺激と香り（？）がやはりパンチがあって良いですね。
今書いたことに説得力が無くなりますが･･･。（笑）
しかしいつもよりも全然楽です。
今日は午前中に近くの友人の家に車で野菜をもらいに行って来ました。
近くと言っても苦手な運転をする緊張感（笑）と仲間と久しぶりに会って
気分が明るくなったことも良い刺激になったのかも知れません。
記事を書き終えたらもらってきた野菜の保管作業をします。
ニートには刺激が必要、･･･今日は特にそれを感じました。
昨日の運動量と今日の予定
昨日はヨガを少しやりました。今日の訪問について友人とメールでやり取りしていたら結局
ウォーキングのタイミングを逃し、行けませんでした。
合間にヨガをやり、結局それだけになりました。
今日は友人の家を訪問する前に少し時間があったので近くにある母校の周りを１周してみました。
少なくとも５００メートルはあったと思います。７００メートルくらいでしょうか、
それで少し歩きましたが、今日も２キロ半のウォーキングに･･･、
いえ今日はまた別の用があるのでウォーキングには行かないかも知れません。
ヨガの方はやりたくなったときに無理なく、です。
以上、今日のヘタレでした。
今日も良い日になりますように。
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