4度寝ニートのヘタレです。おはようございます。
昨晩の就寝時間:23:43
今朝の起床時間:08:09
ヨガ:×(昨日はやっていません。)
ウォーキング:×(昨日は行きませんでした。)
昼寝(仮眠):外出前に40分程休み、少し仮眠を取りました。
昨晩の就寝時間と寝付き
昨日は洗髪の日だったので、就寝時間が遅くなりました。
しかしそれでももう少し早くしたいです。何とかしなければ・・・。
なかなか言うことを聞かない子供を見ているような感覚・・・。
寝付きは悪くなかったと思います。
枕に頭を付けてからの記憶があまり無いので、割とすぐに寝付いたと思います。
最高の寝付きのときには意識が眠気に覆われて行ってそのまま吸い込まれるように
スーッと眠れてしまい、その吸い込まれるような感覚しか覚えていない程です。
その吸い込まれるような感覚がたまらないんですよね。(笑)
昨日はそこまでではなかったとは思いますが、それに近かったのかも知れません。
昨日は1日少し疲れていたので、寝付きも良かったのだと思います。
今朝は暑くなって途中で起きてしまうこともなかったと思います。
最近はむしろ寝るときは暑くても朝までに少し寒くなることが多いですね。
今朝の起床時間と寝起き
今朝はまた失敗しました。8:09起床でした。
今朝は起き出してトイレに行って来てからの記録だったので、
実際に起き出したのはそれよりも数分早いかと思います。
いずれにしても今朝は失敗でした。
1度アラームを止めた時点で今朝はもう既に起き出すのを諦めていた感があります。
もう少し休もうという気持ちがその時点で決まっていた感じですね。(笑)
その後1時間ほど余分に寝て、8:09起床の記録になりました。
最近また少し気が緩んでいるようです、早き計画の実践を始めたばかりの頃や
7:30起床の実践をしていた頃は、もっと緊張感があって素直だったのですが。(笑)
緊張感など無くても普通に決めた時間に起きられる状態は当早起き計画の到達点であって、
そこにいけるように今実践しているわけで、現に今はまだできていないわけですから、
・・・真面目にやります。初心に返ります。
今朝は緑茶を2杯と少し飲みました。
それでも今朝は少し余分に寝たのでいつものように少しは眠いですが、楽な方かと思います。
少なくとも昨日よりは大分楽です。
良く眠れなかったということはあまりないと思います。
昨日の運動量と今日の予定
昨日は外出の前に数十分、40分くらいの仮眠をしました。
昼寝と言うより、仮眠です。(笑)
実際これで大分助かりました。昨日は少し眠かったようです。
昨日はヨガはやらず、ウォーキングの方も結局時間がなくなってしまい行けませんでした。
最近ずっとウォーキングに行けていません。
かれこれ2週間ほど行けていないのではないかと思いますが、そろそろ、今日は行きたいです。
いつも今日こそは行きたいと言って結局行けずにここまで来てしまいましたが・・・。(笑)
同じことを書いてばかりで疲れて来たので、・・・今日は行けたら行きます。(笑)
・・・行きたいです。
以上、今朝のヘタレでした。
今日も良い日になりますように。
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