4度寝ニートのヘタレです。おはようございます。
昨晩の就寝時間:23:33
今朝の起床時間:07:05
ヨガ:×(昨日はやりませんでした。)
ウォーキング:×(昨日は行けませんでした。)
昼寝:午後の作業の前に1時間前後、どうしても眠くなって休みました。その後作業をしました。
昨晩の就寝時間と寝付き
昨晩の就寝時間は、その前の晩と同じ23:33でした。
昨日は洗髪の日だったので就寝時間が遅めになってもある程度しょうがない面があります。
早めに出来ればもちろんその方が良いのは言うまでもありません。
と言いますかそうしたいです。
寝付きの方は、割と良かったのではないかと思います。
枕に頭を付けてからの記憶があまりないです。
枕に頭を付けてから少しの間は頭の中で思考が巡ったと記憶していますが、
それも大して眠気を遮ることはなく、割とすぐに眠れたのだと思います。
考えてみれば昨日は自分で思っていたよりも良く眠れていなかったのかも知れません。
午後にかなり眠くなってしまい、少し昼寝をしました。
昨晩は薄めのダウン1枚で寝ましたが、途中で寒くなり目が覚めました。
5:30くらいに目が覚めたときに寒いと感じたのでタオルケットを1枚足して寝直しました。
タオルケットは自室の椅子の上に掛けていたので1度起き出して取って来る必要がありました。
これが少し辛かったです。(笑)
寝るときはそれで良いと思っても朝に寒くなるという少し前に良くあったパターンでした。
使わないと思っても後から寒くなるときがあるのでやはり布団は一緒にして
おいた方が良いかと今朝反省しました。別にしておくと取りに行くのが少し辛い・・・。(笑)
気温の差にまだまだ悩まされているようです。
布団を1枚加えてからは暖かく眠れましたが、あまり深い眠りではなかったかと思います。
少し夢うつつのような感じでした。
今朝の起床時間と寝起き
今朝は7:05に間に合いました。良かったです。
少し休んでからもう今朝は間に合わなかったかなと思いつつ時計を見ると7:05!
「良し、今起きるぞ!!」と起き出してもう一度見てみ見てもまだ7:05。
「良し、間に合った!!」
今朝は正直間に合っていないのではないかと思いましたが、間に合って良かったです。
今朝は1度立つことをせずにベッドに座ったまま確認した記録だったかも知れませんが、
ちゃんと起きて座っていたので良しとしました。1度立ち上がった方が気持ちは良いですが。(笑)
最近失敗が多かったので、今朝は良かったと思います。
今朝は起きたときやその後も少し頭が痛みました。朝方冷えたのかも知れません。
そして今朝は、・・・眠いです。
今3杯目の緑茶を煎れて来て飲んでいます。3杯飲むときは結構眠いです。
そして美味しいですね。
カフェイン入りの飲み物には何となく味にパンチがあると言いますか、ちょっとツンとするような
刺激のようなものを感じますが、眠いときには特にそれが心地良く感じられます。
そして身体に効いている感じがします。染み渡るような。
じわじわと眠気に効いてきて数十分後には目が覚めてくるような、これは本当に効きますね。
以前はこれを夜にも飲んでいたと思うと、かなり恐ろしいです。(笑)
自殺行為ですよこれは。
昨日の運動量と今日の予定
昨日は自分が思っていたよりも実は良く眠れていなくて睡眠不足だったのかも知れません。
午後になってどうしても眠くなってしまい、午後のネットの作業の前に1時間前後休みました。
休むと言うと少し聞こえが良いかも知れませんがはっきり言って昼寝です。
始めは少し横になっているだけのつもりが、最終的には少し眠ってしまったりしています。
しかしその後は復活して自分の作業ができました。
自分自身のアクセスをアナリティクスの計測から排除するには、結局オプトアウトプラグインを
ブラウザにインストール、という結論に至り昨日やっと導入しました。
導入後の夕方に母に頼まれていた床掃除をしました。
その後も時間はあったのですが、少し頭が痛み重い感じがしたので無理はせずに
ウォーキングには行きませんでした。
昨日は時間はあっても体調の問題で行かないことになりました。
今日は朝起きたときに少し頭が痛み、今も少し痛むので運動の方は様子を見ながら判断します。
朝方少し冷えたのかも知れません。
今日も最悪ほぼ運動が出来ないかも知れませんが、敢えて言えば布団干しですね。(笑)
油断していると布団干し(と込み入れる)だけでも少しくたびれてしまうような体力
になってしまうので、これだけでもやる価値はあります。
何もやらないよりも遙かに良いです。
私も以前布団干しと込み入れだけで少し疲れてしまう時期がありました。
そのときはこれは流石にヤバいと自分でも思いました。(笑)
家事は真面目にやると少しは疲れるので、馬鹿になりません。
今日は取りあえず頭痛が回復することを祈っています。
以上、今朝のヘタレでした。
今日も良い日になりますように。
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