４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。
昨晩の就寝時間：２３：２５
今朝の起床時間：０７：５４
ヨガ：×（こちらはやりませんでした。外出して時間が取れませんでした。）
ウォーキング：○（ウォーキング自体を行ったわけではありませんが、
外出して合計３キロ程歩きました。）
昼寝：無し！！
昨晩の就寝時間と寝付き
昨晩は２３：００から水道が使えない状況だったのでそれに併せて早めに就寝出来そうだと
思いましたが、結局就寝は２３：３０近くになりました。
昨晩は薄めのダウン１枚で寝ましたが、始めは少し寒かったので肩の下に布団を差し込んで
巻き付けるようにしたら今度は暑くなったので少し緩めました。
しばらく暑さの加減で寝付けませんでしたがそのうち寝付きました。
そして途中で目が覚めました。
寝付き自体は、少なくとも寝付きが悪くて苦しむ程のことは無かったです。
このときは暑くて目が覚めたような気がしますが、本当はこの時点で
冷えていたのかも知れません。もう良く分かりません。（笑）
昨晩は始めのうちは多少暑いことがあったとしても、全体的には少し寒かったように感じます。
本当に寒ければ布団を増やすなどするのですが、結局朝まで同じ布団だけを使っていました。
何となく寒くても、そこまで寒くはなかったのだと思います。
一度目が覚めてからまた寝ましたが今回もその後は布団の中で何となくゴソゴソしていて、
睡眠が浅いようでよく眠れた感じではありませんでした。
何とかそのまま眠れてしまう程の寒さの中で寝ぼけながら浅い眠りになってしまっていた、
という感じでしょうかね。
何とか眠れるのですがやはり少し寒い、しかし寝ぼけていて対処までは
出来ず結局睡眠が浅いまま朝までそのままだった。
こんな感じだったのだと思われます。文字にして書いてみると何か間抜けていますね･･･。
暑くて布団を剥いで冷えたのかそもそも少し寒かったのか、･･･恐らく後者だと思います。
なかなかうまく調整が出来ていません。これまではこんなに苦労しなかった気がするのですが･･･。
しかしうまくやっていくしか無いですね。
今朝の起床時間と寝起き
そういうわけであまり良く眠れなかった感じで今朝は自分に負けて８：００近くまで寝ました。
７：５４起床です。
家は朝食が遅めで、７：００起床でも８：００起床でも朝食の時間があまり変わらないので
早めに起きても空しく感じてしまうのは事実あります。
今朝のように起き出すのが少し辛いときにはつい長めに寝てしまいたくなります。
それでも起きろよと言うものですが。
最近あまり睡眠の質が良くないので、気分が暗くなりそうです。
よく眠れれば７：００起床だってもっと楽に出来るはずなのです。
（以下２０２１年６月５日午前追記）
６月４日の朝の緑茶の量は２杯弱だったと思います。
昨日の運動量と今日の予定
昨日は用事で外出して合計３キロほど歩きました。
昨日は少し疲れていました。夜は動作が少し遅くなるくらいの疲れがありました。
夕食後の皿洗いや風呂など、何となく少しボーッとのそのそしていたと思います。
昨日は少し急いで歩いたので、いつものウォーキングよりも早めに歩いていました。
それでも昨日の疲れは適度な疲れだったのではないかと思います。
今日は雨なのでヨガの日ですね。
ヨガも真面目にやると結構くたびれますし、家の中で出来でしまうのは本当に有り難いです。
と言ってやらないときも結構ありますが･･･。（笑）
やりたくなったときに無理なくやろうと思います。
今日はよく眠れると良いですが。少なくとも昼寝はしないようにと思います。
以上、今朝のヘタレでした。
今日も良い日になりますように。
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