４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。
昨晩の就寝時間：２３：４２
今朝の起床時間：０７：０５
午後のヨガ：×（昨日はウォーキングと外出でこちらはしませんでした。）
ウォーキング：◎（昨日は張り切ってやり過ぎました。）
昨晩ははっきり言って良く眠れませんでした。今朝はなかなかに眠いです。
昨日はウォーキングの方を張り切りすぎてしまいました。
やはり私は歩くのが好きなようで、昨日は数日ぶりに歩けたのもあり
ついつい無理をしてしまいました。
１周１キロのコースを精々３周で良いと思って出かけたのに、最終的に５周してしまいました。
他にも外出の用事があり、公園との往復も全て合わせて昨日は８キロ弱程歩いたはずです。
普段の運動量よりもかなり多めにいきなり８キロほどを１日で歩いてしまいました。
歩くのは確かに好きですがこれは張り切りすぎました。
昨晩は寝付きからして良くなく、良く眠れませんでした。
神経が興奮している状態と言うか何と言うか、うまく言えませんが
とにかく良く眠れずに苦しみました。
運動もとにかくやれば良いと言うものではないのだと言うことを改めて思い知らされました。
自分の普段の運動量を考えて少しずつやるようにしないと行けませんね。
運動もやり過ぎると逆に良く眠れなくなってしまい、そうなると本末転倒ですからね。
今の自分のレベルを認識しておかないといけませんね。
いつも無理せずと言っているのに昨日は無理してしまいました。
昨晩は本当に地獄でした。本当に苦しみました。
昨晩で懲りたので今日は少し自粛してヨガを無理なくやろうかと思います。
元々寝付きと睡眠の質を改善するために始めた事なのに、
昨晩は全く逆の結果になってしまいました。
そういうわけで今朝は眠いです。
しかしこれだけ眠くても決めた時間には起き出せているので、
その点は大分慣れたかなと自分でも思います。
昨日も午後に少し休みましたが、今日も少しだけ休みたいと思います。
ちょっと眠すぎるので･･･。（笑）
昨日も休んで少し元気になったと思って頑張りすぎたので、今日は少し自粛ですね。
そして、就寝時間がいけませんね。いつまで経っても治りません。
もう良い加減にしろと自分でも思いますが、これがなかなか治りません･･･。
いつもながら頑張りますとしか言えませんが･･･。
とにかく運動の方はやり過ぎに注意して、ほどほどにするようにします。
悔しくても１日２、３キロからやっていくしかありませんね。（笑）
それが今の私のレベルと思って素直に受け入れるしかありません。
･･･取りあえず今日はウォーキングの方は休みにすると思います。
これから少し休みます。
以上、今朝のヘタレでした。
今日も良い日になりますように。
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