４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。
昨晩の就寝時間：２３：５１
今朝の起床時間：０７：０５
午後のヨガ：×（昨日は午後眠ってしまいました。）
ウォーキング：×（同上です。結局横になって休んでしまいました。）
就寝時間が守れていません。
結局決めた時間には起きられているので、就寝時間に対してどうしても甘く考えて
しまっている傾向があります。
「どうせ起きられるから･･･。」と少し軽く見てしまっていますね。
やはり早めに就寝した方が楽ですし、１度決めたことですから、
就寝時間はきちんと守らないといけませんね。いつものことですが。
２３：００就寝と決めたら２３：００就寝だ！！
と言うわけで、自分のために就寝時間は守って行きます。
今朝も少し眠いです。７：３０起床を始めた初月の眠気と少し似ています。
何となく眠さが付きまとうような、うまく言えませんが眠気が頭に、
意識に張り付いているような感じです。ペラッと剥がしたいような･･･。（笑）
朝の緑茶の量はしかし今月はそこまででもありません。
眠気はあっても７：３０起床を始めた頃よりも眠気は軽いのかも知れません。
朝に飲む緑茶の量は眠気を測る１つの基準になっているので、自分でも参考にしています。
最近また寝るときには寒いのに朝起きるまでに暑くなって汗ばんでしまったり
途中で何となく目が覚めてしまったりすることが続いています。
･･･これはどうしようも無いと殆ど諦めています。しかしどうにかしたいです･･･。（笑）
もう５月なのに･･･、と思います。
今朝も無事決めた時間に起き出せました。
しかしまだ起床後３０分くらいは何となくボーッとしていたい気がしてしまいます。
もう少し慣れて来ればそれも薄れてくると思います。
少なくとも起き出すことは出来ているのでゆっくり慣れて行きたいです。
昨日は結局ウォーキングもヨガも出来ませんでした。
午後になって眠気に負けて結局横になって休み、そのまましばらく眠ってしまいました。
生理２日目で一番身体が重い時期なので、まあしょうがないかと･･･。
今日も出来ればウォーキングに行きたい気持ちはありますが、無理はしません。
ウォーキングが無理ならばヨガをやれば良いと思いますが、こちらも無理はしません。
今日もどちらも出来ないかも知れませんが、それならそれでしょうがないですね。
無理をしないのが私ヘタレのやり方です。そうしてここまで来ることができました。
およそ７：００に起きられるようになりました。
本当に起きられるようになってしまいました。これだけでも大きな成果です。
今実際にこうして７：００に起きてみるとあまり特別な感慨はありません。（笑）
７：３０起床を始めた頃の方がずっと感慨深かったです。
「遂にここまで来た･･･。」という思いがもっと強くありました。
それだけ慣れてきたということですね。
良い意味であまり気負わずにこれからも継続して行きます。
以上、今朝のヘタレでした。
今日も良い日になりますように。
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