４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。
昨晩の就寝時間：２３：４１
今朝の起床時間：０７：３４
午後のヨガ：△（昨日は少しはできました。）
いよいよ今日で７：３０起床も終了です。
今朝は、と言いますか今朝もまた少し眠いです。
眠いときには朝の緑茶の量が多めになります。出し過ぎてもう味が薄くなって来ています。（笑）
朝の緑茶はどうしてもいつも濃いめに出してしまいますね。
今朝は起き出してベッドの脇に立ったときにはまだ７：３４でしたが、
サッと靴下を履いてもう一度時計を見るともう既に７：３５。
と言うわけで今朝の記録は７：３４でした。ギリギリの７：３４です。（笑）
今月の起床時間の平均を出してみますと、
７：３４と２６秒弱でした。７：３４台ですが、前半に収まりました。
本当は７：３３台が出ると良かったのですが、まあ結果なのでしょうがないですね。
今月は５回失敗していました。５回、まあ少なくはないですが殆ど１分、２分の失敗なので･･･、
もう過ぎたことなのでそれ以上言ってもしょうがないですね。（笑）
そして今月の就寝時間の平均は、
２３：４２：１２でした。
２３：３０台に収めると細かく言いつつなかなか出来て来ませんでしたが、
平均を出してみると結構頑張っていたようですね。
割と良い時間に収まっていました。（笑）
意外とあまり厳密に考えすぎなくて良いのか、いやしかしまめに気を付けたからこそ出た記録か･･･。
やはり後者であろうと思います。まだまだある程度意識する必要がありますね。
何も意識していないとダラダラと遅くなってしまします。
記録の数字を見ていると、「この頃頑張ってたよなあ･･･」とか、「この頃は･･･」など
過去の実践の記憶が蘇ってきます。
正直明日からもおおよそ決めた時間に起きることは出来ると思いますが、
特に始めのうちは少し辛いかと思います。
朝の緑茶の量も美味しさも増すはずです。（笑）
しかしこれまでも徐々に慣らすように無理せずにゆっくりじっくり実践して来たので、
これからもその基本は変わりません。
徐々に慣れてくるはずであることが既に予測できる状態になっているので、
焦らず懲りずに実践を継続していきたいと思います。
明日からは就寝時間を厳密に２３：００を目標にして行きます。
明日からの７：００起床については、やはり少し緊張しています。（笑）
しかしそれと同時にあまり実感が湧かない面もあります。
今まで出来てこなかったことを成し遂げつつあるというのに･･･。（笑）
あまり余計なことは考えず構え過ぎずに目標達成までこれまで通り実践していきたいと思います。
やはり課題はこれまでと同じで、就寝時間の厳守と適度な運動です。
以上、今朝のヘタレでした。
今日も良い日になりますように。
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