【早起き実践】２０２１年４月１７日

４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。

昨晩の就寝時間：２３：４５

今朝の起床時間：０７：３５

午後のヨガ：×（昨日はやりませんでした。）

昨晩は就寝時間がまた少し遅くなりました。

あと１０分早ければ良いのですが、何でできないんだか･･･。

来月から７：００起床を開始する計画なので、ここはきちんとやりたいです。

書きながら「じゃあやれよ。」と思います。･･･頑張ります。

決めた時間に起きることよりも就寝時間を守ることの方が意識を必要とする状況です。

今朝の起床時間は７：３５でいつもよりもギリギリの感がありましたが

（布団の中で既に７：３５）、昨日までよりも大分体調がすっきりしてきたように感じます。

しかし少し眠いので、緑茶を脇に置いてこの記事を書いています。

（記事を書きながら２杯飲みました。）

やはり眠いときの緑茶はより美味しく感じます。今朝はいつもよりちょっと美味しいです。（笑）

しかし体調は大分すっきりしてきたと思います。ひとまず良かったです。

明らかに昨日までよりもすっきりしています。何だかホッとしています。

先ほども書きましたが、今では決めた時間に起きることよりも就寝時間を守ることと

睡眠の質を保つことの方がより重要な課題です。

来月から７：００起床に移行する予定ですが、移行しても起き出すことはできると思います。

就寝時間を今からきちんと守っていないと来月はその分だけ

無駄に苦しむことになってしまうのは明らかなので、これは守れなければいけません。

現時点で既に決めた時間に起きることは大体できているので、

就寝時間を守ることを主眼に実践して行っても良いくらいですね。

早起きを実践しようとするとそれに合わせて自然に１日のリズムが整ってきたりするので、

早起きできるようになることが第一の目標ではありますが、

それに伴う副産物とも言える自己管理能力が高まる効果も早起き実践の大きな収穫です。

むしろその効果を得るために早起き計画を実践しているような面もあると言えます。

正に早起きで生活、人生まで変わる（変えられる）というものですね。

私の言う早起きとは、あくまでその人の体質に合った無理のない早起きです。

（だから私は４：００や５：００のようないわゆる超早起きはしようと思いません。）

体調も戻って来てくれたようなので、少しずつヨガを再開したり掃除をしたりと、

身体を動かすことをやっていきたいと思います。

昨日は結局午後から夕方にかけて少しベッドに横になって昼寝をしてしまいました。

それでも寝付きはさほど悪くなかったです。

と言うことは、そういう体調だったのだ、ということにします。（笑）

今日は体調も大分回復したので、ヨガや掃除も、できることはやりたいと思います。

階段掃除だけでも少しは汗をかきますからね。（笑）

以上、今朝のヘタレでした。

今日も良い日になりますように。