４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。
昨晩の就寝時間：２３：４０
今朝の起床時間：０７：３４
午後のヨガ：×（昨日はできませんでした。）
昨晩も早めに就寝できましたが、やっぱり２３：３０台に収めたいですね。
自分で決めたことなので、きっちり守りたいです。
今月の今朝までの就寝時間の平均を出してみますと、２３：４２くらい。
･･･平均はまあまあですね、思ったよりも。（笑）
頑張ってはいるようですね。うん、その調子でもう少しだけ頑張ろう、と言ったところです。
今朝は１週間ぶりくらいで７：３５を切ることができました。
やっぱり何となく気分が良いですね、７：３４とか７：３３という記録は。（笑）
ただし今朝も少し眠いです。この記事を書いている今も緑茶を脇に置いています。
ここ数日は調子がいまいちですが、天気のせいにしています。（笑）
月の周期で言えばまだ体調の悪い時期では無いはずなのですが、自分でもよく分かりません。
ここ数日は調子があまり良くありません。
昨日は正午前後に少し休みました。おかげで結構回復してくれて午後の用事も無事に済ませ、
そのころには調子も戻ったのですが、今朝はまたあまり調子が良いとは言えません。
しかし昨日よりは大分ましです。気分の悪さも殆どありません。
しかし昨日は午後のヨガまではできませんでした。時間もあまり無かったのですが。
今月の前半は割と調子が良かったと思いますが、ここ数日は
少し眠かったりけだるかったりしています。
ある意味で生理不順かも知れないと思ったりしています。
早起きの影響で体調が悪化しているようであれば原因を排除しなければいけませんが、
ちょっと特定できません。
あるとすれば睡眠の質が悪く充分な時間を取っていても休み切れていないことが考えられますかね･･･。
仮に睡眠の質が悪いのであれば、向上させなければいけないですね。
どうであれやはり適度な運動が大事ですね。いつも書いていますが、
起きることよりもこういう周辺要素の方が課題だったりします。
適度な運動も、大きな課題です。睡眠の質に直結しますからね。
寝付きは良い方なのですが、明け方途中で何となく覚醒したり、眠りが浅くなったりします。
それによって起き出すときが楽にもなるのですが、明け方にもう少しだけじっくり眠れたらとも
思います。このバランスが微妙で難しいですね。
しかしいつも書いているように時間に起きることはできているので就寝時間と適度な運動に
特に意識を向けて今後も継続していきます。
今日も無理はしないようにします。
また体調が自然に上向いて来るまで待つのも良いのかと思います。
以上、今朝のヘタレでした。
今日も良い日になりますように。
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