４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。
昨晩の就寝時間：２３：３１
今朝の起床時間：０７：５３
午後のヨガ：△（途中で休んでしまい、全てのメニューはできませんでした。）
今日はいよいよ今月最後の日ですが、今朝は失敗してしまいました！！
昨晩の就寝時間はバッチリだったのですが何故か･･･（笑）、やはり月の周期の影響と思われます。
とにかくここ数日はいつも以上に眠いです。（笑）
今朝もケイタイのアラームを止めた記憶は何となくありますが、その後ちょっとの気の緩みで、
少し休もうとしたら、･･･あ、今思い出しました･･･。
ケイタイの時計を見て７：３０から７：３１になるところを確かに見ました。（笑）
「今７：３１なら少しばかり休んで･･･。」と少しだけと思うも･･･、
今朝はその後２０分程うとうととしていました。
８：００起床のころは少し休むのだって５分の間に割と楽に起き出せていました。
今月はその少しの間があっという間に過ぎて行き、ギリギリ７：３５が多かったです。
これまでの期間毎の平均就寝時間、起床時間を出してみました。
いつもは分単位で記録していますが、平均は秒まで出してみました。（四捨五入無し）
８：３０起床期間（２０２１年１月２３日～１月２９日）
平均就寝時間：24：38：51（就寝時間は１月２２日から２８日までを計算）
平均起床時間：08：32：00
８：００起床期間（２０２１年１月３０日～２月２８日）
平均就寝時間：２４：２３：１７
（就寝時間は上と同様に１月２９日から２月２７日までが対象、
ただし記録忘れが２日分有りその分は除いて計算）
平均起床時間：０８：０３：１９
７：３０起床期間（２０２１年３月１日～３月３１日）
平均就寝時間：２３：５２：２８（上同様２月２８日から３月３０日までの分です）
平均起床時間：７：３７：１５
今月の平均起床時間、完全に失敗していますね。（笑）
これはもう、４月も７：３０起床を継続します。
尚、私の睡眠時間は（７時間半から？）８時間が最適なので、８時間とすると、
平均就寝時間が２、３０分理想より遅いですね。
やはりこれは改善点です。就寝時間をもっと早めに定着できるように４月は頑張ります！！
今日もヨガはやりたいです。
以上、今朝のヘタレでした。
今日も良い日になりますように。
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