４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。
昨晩の就寝時間：２３：５７
今朝の起床時間：０７：３５
午後のヨガ：×（やろうと思っていましたがタイミングを逃して結局できませんでした。）
また就寝時間が遅くなりました。
まあ決めた時間に起きてはいますが･･･、やはり就寝時間はきちんとしたいです。
あと２日で今月も終わりなので、この状態ではもう少し７：３０起床を
続けるべきと判断しています。
昨日は寝坊しましたし、まだしばらくはこのまま継続ですね。
昨日は８：１９に起き（１時間近く寝坊）、今朝は７：３５に起きました。
やっぱり眠気は違いますね。７：３０起床の方が明らかに眠気があります。
しかし７：３０起床の方がやはり自然に気力が湧いてきたり
結局１日体力が続いたりする感じがします。
少しの眠気はありますが、もっと遅めに起きたときよりも（８：００台など）
何となく気力が湧いて体力も持つので今では断然７：３０に起きたい気持ちになっています。
しかし起床時間は今朝もギリギリ気味ですね。
布団の中で少し休み、７：３３を確認し、起き出してもう一度みるともう７：３５。
しかし７：３３を確認した後も少しばかり休んだかなと思います。（笑）
今朝もあっという間に時間が過ぎました。
この５分間の間の余裕がもう少しできてくれば大分違うのですが、
そこまでになるにはもう少しかかりそうです。
７：３０起床を取りあえず２週間延長する考えでいましたが、
２週間と言わず丸１ヶ月延長しても良いのではないかとも思っています。
既に今朝の時点で。（笑）
今日は暖かくて身体も動きやすいと思うので、午後にヨガをやりたいと思います。
７：３０起床にしてから、朝食も以前より量が食べられるようになったようです。
今月は、朝食も「もう少し食べてやろう。」と思えるようになり、食べる量が少し増えました。
ご飯の減りが少し早くなったと感じます。
以前は食後の皿洗いや片付けをやらないことが多かったのですが、最近はそれも自然に
「よしやってやろう･･･。」という気持ちが湧いてきて、むしろ楽しんでやる程になりました。
これに午後のヨガを加えると、夕食時の食欲も上がり、何となく活力が湧いてくるような感じです。
７：３０起床を実践するようになってからこのような良い変化が見られるようになってきました。
これを励みにこれからも無理なく継続していきたいと思います。
今日は用事で少し外出します。
大した用事ではないのですが、少しでも歩いて運動しようと思います。
本当は定期的に歩きたいですが、そうそう外出する用事が無いので、貴重な機会です。
以上、今朝のヘタレでした。
今日も良い日になりますように。
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