４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。
今朝の起床時間：０７：３１
昨晩の就寝時間：２３：５５
新記録が出ました！！
７：３１です！！やっと出ました！！
昨日は７：４０台起床となってしまい、やっぱり悔しかったので今朝は起きてやりました。（笑）
「やればできるじゃん！！」と自分に言ってやりました。（笑）
ところで私が今アラームのためだけに使っているガラケーは
起動して待ち受け状態になるまでに結構、･･･３０秒以上、いや１分近くかかりますね。
今確認してみたら１分近くかかってました。場合によってはPCよりもかかりますね。
７：３０にアラームを設定してもアラームが鳴る時点で殆ど７：３１に近い感じです。
あと１０秒１５秒で７：３１くらいの感覚です。
従って７：３０ちょうどの記録はかなり出にくいかなと感じています。
今見てみると８：００起床のときにも８：００ちょうど起床の記録は無かったですね。
早くても８：０１です。
アラームを止めてからガバッとすぐには起き出さず、少しゆったり目に起き出しているようです。
それで良いのだと思っています。
起床時間を例えば「７：３０なら７：３０だ、１分でも遅れては駄目だ」
というように厳密に決めすぎると少なくとも私の場合は続きません。
この「ゆったり目に起き出すこと」が継続の秘訣の１つになっていますね。
今朝は７：３１の記録が出たので、素直に喜びたいと思います。（笑）
やはり気分次第である程度起き出せるものであるということも今朝分かりました。
しかし今朝は昨日の失敗の悔しさがあってのことで、やはり少し頑張らないと
割とすぐに起き出すのはまだ辛いのかなという感触です。
もう少し起き出す瞬間が楽になってくるまでは７：００起床に移行せずに
７：３０起床を継続したい気持ちが正直まだありますね。
やればできるとは思うのですが、そんなに頑張らなくてももう少し
自然にすっと起き出せるくらいまで慣れてからでも良いのかなと考えています。
８：００起床の時程の楽さにはまだ至っていません。あの頃は大分楽だったなぁ･･･。（笑）
もう少しその感覚に近づけてから７：００起床に移行したいですね。
やはり今月は朝のお茶が美味しいです。
朝（午前中？）だけカフェイン中毒みたいな感じです。（笑）
多くは飲みませんが必ず緑茶が１杯は飲みたくなります。毎朝１、２杯飲みます。
無意識に眠気と戦っているんでしょうかね。（笑）
今までとおいしさが違うんですよね。飲みたい度合いも。特に朝の初めの１杯。（笑）
今朝も（いつも通り）少し眠いですが、眠気が若干強めです。耐えられない程ではありませんが。
昨晩の就寝時間もまた遅めになってしまいました。
本当に区切りが悪くて決めた時間に今やっている作業等を終えられない
癖を治さないと就寝時間が修正できません。
まあしかし「今朝は新記録が出せたことだし就寝が少し遅めになっても
次の朝起き出すことはできるようだから就寝時間に気を付ければもっと良くなるよ･･･」
と自分に言い聞かせて気持ちを前向きに持っていこうと思います。
良い点を次に繋げていくように意識することで自分で自分を元気づけています。
やっぱり今朝はちょっと眠いですね。でも昼寝はしないようにします。（笑）
以上、今朝のヘタレでした。
今日も良い日になりますように。
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