４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。
今朝の起床時間：０７：３３
昨晩の就寝時間：２３：３５
今朝はまた７：３３の記録が出ました。今月２度目です。
今日失敗したら現時点での平均起床時間が７：３５を越えてしまうことになり、結果
平均して失敗していることになってしまう状況でしたので、
取りあえずそれだけは回避しました。（笑）
未だにギリギリではありますが取りあえず今月２度目の３３分起床なので、良しとします。
おとといの日曜は疲れていたので恐らく布団に入ってから２、３分で寝ていたような感覚でしたが、
それでも朝の目覚めは今朝よりも悪かったです。
昨晩は睡眠が浅めだった感覚がありましたが、それでも今朝の方がずっとすっきりしています。
寝付きが良くて途中で目が覚めてしまうようなこともなかったのに
朝の目覚めはあまりすっきりしないときもあれば、睡眠の質があまり良くなく浅めであったのに
目覚めはむしろすっきりしているときもあったり、何の加減でしょうかね。（笑）
昨晩は就寝時間に気を付けて２３：３０台に収めることができました。
この時間帯を維持し、今月の残りは就寝時間と目覚めの良さの関連性を検証していきます。
充分な睡眠時間を取っていれば
多少睡眠の質が悪くても割とすっきり目覚めることができる
このような仮説を今立てました。
これから半月でこの仮説を検証していきたいと思います。
もしかすると多少睡眠の質が悪くても充分な睡眠時間を一定に保てている方が、
少し短めにぐっすり寝るよりもすっきり起きられるのかも知れないと思いました。
程度の差や個人差があると思うのであくまで私自身の検証になってしまいますが、
是非やってみたいと思います。
そのためにこれから今月末まで２３：３０就寝を守るようにしていきます。
私の場合は睡眠時間はやはり８時間が良いようなので、７：３０起床のためには
２３：３０就寝ですね。
今まで平均して２４：００頃就寝だったので、これから是非検証してみたいです。
以上、今朝のヘタレでした。
今日も良い日になりますように。
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