【早起き実践】２０２１年３月１２日

４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。

今朝の起床時間：０７：３４

昨晩の就寝時間：２３：５８

また就寝時間が遅めになりました。

しかし今朝は時間内に起き出すことができました。

今朝の体調も昨日よりも大分すっきりしています。

起き出そうとした瞬間に少し頭が痛む感じがありましたが、

その後は頭痛もなくほっとしています。

今朝は少し眠いですね。

今日は１２日、今月はあと２０日程ですが、７：３０起床にあと２０日で充分

慣れそうかと問われたならば今の時点では少し自信が無いかも知れません。

来月から７：００起床に移行するのがちょっとしんどいようであればもう少し７：３０起床を

続けても良いと思っています。

１ヶ月余分にかかるのなら１ヶ月、２週間で良いのなら２週間７：３０起床を延長する

というように、その際には状況を見ながら対応していきます。

９：００起床と比べればもう既に７：３０頃に起床することができているので、

もうそれだけ前進したはずです。

これまでできてこなかったことが今こうして徐々にできようになってきているのですから、

今の時点でこの早起き計画の実践方法は間違っていないと言うことができると思います。

７：００起床は今よりももっと、特に始めのうちは辛いだろうと思いますが、

今までのように少しずつ慣れてくるはずですし、できないとは思いません。

今までできてこなかった７：００起床もできないことではないと

具体的にイメージできるようになってきたことも、励みになっています。

７：００起床に移行して始めのうちは今よりもこのくらい眠いだろう、辛いだろう、
でも例によって１週間くらいで慣れてくるだろう、しかし充分に慣れるには１週間では足りず
もう少し期間を要する、それでもゆっくり慣れていけばいずれ７：００に自然に起きられる
ようになるはずだ。これまでと同じように･･･。

このように今では具体的なイメージができるようになっています。

唐突に明日から７：００に起きようなどしてできてこなかった頃には、

上記のような具体的なイメージは浮かんでいませんでした。

ただ漠然と「よし、明日（こそ）は７：００に起きるぞ！」と思い

そのまま寝るのですがいつも失敗してきたのです。

今ではもう具体的なイメージができるので、始めのうちの辛さもこのくらいで取りあえず

慣れてくるだろう、などと自分の中で徐々に感覚が分かってきました。

ただ今までよりも充分になれるのに時間がかかるかも知れないというだけです。

いずれ目標に到達できることが分かっているのならば、少し時間がかかっても無理せず実践できる

方法を今後も変わらず採用していきたいと思います。

今は７：３０起床にもう少し慣れるまでの辛抱のときであると感じています。

以上、今朝のヘタレでした。

今日も良い日になりますように。