【早起き実践】２０２１年３月９日

４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。

今朝の起床時間：０７：３６

昨晩の就寝時間：２４：００

今朝は失敗しましたね。起き出すときにガラケーの時計をみて７：３５だと思ったのですが、

恐らくその時点で７：３６だったのではないかと思います。（それも３６分台後半）

それからすぐに起きてベッドの上に腰掛けた状態でもう一度時計を見ると７：３７。

カーテンを開けて靴下を履いてからまた時計を見ると７：３８。

きっと布団の中でガラケーの時計を確認したときは既に７：３６だったのだと思います。

５と６を見間違えたのでしょうね･･･。

というわけで今日は失敗でした。

昨日は午後少し（計２時間ほど？）居眠りしてしまいました。

今月はしていなかったのですが･･･。

昨日の記事で起床後の眠気に以前よりも自然に耐えられるようになってきた

感じがすると書いたそばから午後居眠りしてしまいました。

まあよくあることですが、調子良いかと思うと待っていたかのようにそれを挫くような

障害も同時に起きてくるもので、要はここで止まってはいけないということです。

しかし昨日書いたことは嘘ではなくて、起床後の眠気は確かに以前ほど辛くはなくなった

実感はあります。午後は眠くなりますが。

起床後よりも起き出す瞬間が少し辛いですね。

５分ってこんなに短かっただろうか･･･、と正直感じたりしています。（笑）

まあ今朝は睡眠の質が良くなくて眠りが浅かったのと少し身体が冷えていたのがあって

正直起き出すまでが辛かったのですが、やっぱり決めた時間に起き出せないと後味が悪いですね。

７：００台起床になると、少しでも気が緩むと全体のリズムが崩れてしまって起床時間も

守れにくくなってしまうと実感しています。

結局起床時間を単純に守っていれば良いというわけではなくて、生活のリズム全体を整えて

いかないと起床時間もうまく維持していけない感じです。

８：００起床ならばそこまでではなかったのですが、７：００台起床になると、

もう少し生活リズム全体に対する意識が必要になってくると感じています。

また女性の場合には月ごとのリズムがあって、私もこれからしばらくの間ただでさえ

眠い状態になりやすくなってくるので起き出す瞬間の辛さが増大することが予測されますが、

負けないようにしていきます。

その分寝付きは良くなりやすい面もあるんですけどね。

起き出す瞬間がもっと楽になるように意識して生活リズムを整えて行きます。

やっぱり適度な運動と就寝時間ですね。

適度な運動は本当に工夫が必要ですね。

コロナもあるし、そもそも外出する用事がほとんど無いので･･･。

就寝時間は２３：３０までに持っていけるようにしていきます。最近少し遅いので。

以上、今朝のヘタレでした。

今日も良い日になりますように。