４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。
今日の起床時間：０８：０２
昨晩の就寝時間：２４：４６
人それぞれに合った睡眠時間があると思いますが、私の場合は
７時間半から（？）８時間です。
それによって就寝時間が決まってきます。
ですので８：００に起きようと思ったら、２４：００には就寝したいのです。
最終目標の７：００に自然に起きるには、２３：００には寝ないといけません！！
つい最近まで午前１：００前後に寝ていたのが、最終的には２時間早く寝るところまで
持っていくわけですね！！
そうやって考えてみると、２時間って結構違う感じがする･･････。（笑）
ついこの前まで午前１：００前後に寝て翌朝９：００に起きる感じでした。
１：００に寝て９：００に起きるってことは、睡眠時間は８時間で
同じなんですが、就寝時間、起床時間が１時間早いだけで体調が明らかに違います。
たまにへばることもあるのですが（ニートの体力は（悪い意味で）舐めてはいけない（笑））、
全体に何となく体力が夜まで持つような感じがでするんです。
９：００に起きていたころはすぐに疲れて眠くなり、特に午後にはフラ～っと布団に
吸い込まれて行ってそのまま以下略･･････、のパターンが非常に多かったのですが、
今では昼寝はほとんどしなくなりました。
何となく頑張れちゃうんですよね、夕方、夜まで。
まだ寝る時間じゃない、みたいな感じで。
就寝時間が課題です。
はっきり言ってまだまだ遅いんですよね。
特に昨晩なんて、２４：４６ですからね。
２４：００に寝たいって人が。（笑）
より楽に目覚めるために前の晩から次の朝の準備をしておくという感覚で今後取り組んでいきます。
８：００に起きることよりも、
２４：００ぴったりには就寝に持っていくことが今後の目標になってきています。
以上、今朝のヘタレでした。
今日も良い日になりますように。
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